ВСД и депрессия – эти два понятия связаны настолько сильно, что трудно представить их раздельное существование. Практические каждый человек с дистонией переживает мысли только о том, насколько всё вокруг плохо. Причём некоторые могут настолько сильно погрузиться в пучину плохого настроения и тяжелых мыслей, что вернуться назад оказывается довольно сложной задачей.
Признаки депрессивного состояния
Признаки депрессивного синдрома нетрудно обнаружить неспециалисту, причем, даже в случае, когда человек держит их глубоко внутри себя. При наличии такой проблемы, нервную систему человека постоянно теребят переживания, а одним из проявлений такого состояния являются часто развивающиеся панические атаки.
О наличии у человека депрессивного состояния могут свидетельствовать:
- выражение лица, исполненное печали;
- улыбка, не позволяющая лицу преобразиться, по-прежнему оставляющая его грустным;
- разочарование, не покидающее не на миг, сквозящее в каждом слове и действии;
- уменьшение былого интереса к любимым занятиям;
- частое принижение собственных достоинств;
- вера в то, что каждое дело обречено на неудачу;
- наличие мыслей о самоубийстве;
- потеря сна или, напротив, постоянная сонливость;
- нарушение координации движений;
- проблемы с аппетитом;
- трудности с концентрацией внимания;
- боли в голове;
- наличие звона в ушах;
- уменьшение сексуального влечения;
- снижение массы тела;
- замедление обычно стремительных, активных движений;
- длительное наблюдение за одним объектом или сосредоточение всего внимания на одной точке.
Близкие люди всдшника не должны путать депрессивное состояние с раздраженностью или тревожностью и считать такой образ жизни желанием привлечь к собственной персоне больше внимания. Внутреннее напряжение, преследующее таких людей, полностью изменяет их сознание, а страхи смерти захватывают целиком.
Лишь одно неправильное слово или действие, сделанное посторонними, способно привести к развитию трагедии. Поэтому с такими людьми следует обращаться предельно осторожно, обдумывая все свои дальнейшие действия.
Особенно хрупким является подростковое мировосприятие, окрашенное в депрессивные тона. Юноши и девушки довольно часто обращаются к суициду, как к способу решения всех проблем, которые взрослые люди не считают важными.
Основные причины
При депрессии, неврозах, неврастении, человеку чужды методы расслабления и релаксации, он полностью зацикливается на собственных мыслях и проблемах, постоянно их обдумывая. Каждое слово другого человека, даже имеющее под собой большой смысл, не принимается такими людьми на веру, а только усиливает существующую тревогу.
Каждое заболевание, присутствующее у всдшника, будь то остеохондроз или гипертония, вызывают страх неминуемой смерти, от которой не сможет спасти ни один врач.
Более всего подвержены депрессиям:
- женщины;
- люди, не достигшие 30 лет и перешагнувшие 40-летний рубеж;
- люди с повышенной тревожностью, тонко чувствующие все изменения.
Симптомы депрессивного состояния:
- постоянный поиск у себя признаков смертельных патологий;
- неотступный страх смерти;
- отрицательное воздействие даже небольших стрессовых ситуаций на душевное состояние, выражающееся в рассеивании внимания и трудностях с его концентрацией;
- присоединение признаков невроза;
- существование пугающих мыслей, которые могут исчезать при наличии интересного занятия или купировании медикаментами;
- ухудшение качества сна, выражающееся в частых пробуждениях, трудностях с засыпанием и кошмарных снах;
- постоянное пробуждение ранним утром, при котором человек не испытывает бодрости, но и спать больше не хочет;
- появление вялости и сонливости в течение дня.
Помимо внутренних признаков, можно отметить такие характерные для депрессии, внешние симптомы:
- уменьшение массы тела;
- замедление движений;
- ведение разговоров тихим голосом;
- трудности с двигательной активностью;
- грустное, даже скорбное, выражение лица;
- быстрая потеря нити рассуждения во время беседы.
Депрессия не всегда может проявляться целым рядом симптоматических признаков, чаще она имеет не более 2-3 характерных черт, которые можно выявить лишь при беседе с человеком.
Такая ситуация в значительной степени затрудняет диагностирование депрессивного синдрома. Причину симптомов вам надо как минимум искать у грамотного невролога или психотерапевта, которые порекомендуют сделать томографию и ЭХО головного мозга. Такие обследования необходимы для исключения соматических патологий.
Способы лечения
Лечение депрессии, возникающей при ВСД, имеет свои особенности. Только избавив человека от неприятных проявлений этого синдрома, можно надеяться на купирование неприятных симптомов вегетативной патологии в целом.
Наилучшим выходом из депрессии будет мотиватор, который позволит человеку изменить собственный образ жизни и увидеть в ней яркую цель, к которой следует стремиться. Редко, когда близкие люди могут вытащить человека из пучины депрессивного состояния, гораздо результативнее будут его собственные действия.
- Лечить депрессию можно путем отправления в санаторий или посещения курорта на морском побережье. Изменение обыденной жизни, путем траты свободного времени на путешествия, благотворным образом повлияет на душевное состояние.
- Начать с витаминов, которые помогут восполнить дефицит полезных элементов и укрепить работу нервной системы.
- Следует переоценить собственные мысли, избавившись от тех, которые вызывают боязнь за собственное здоровье. Простой анализ лекарств, принимаемых при вегетососудистой дистонии, позволяет человеку понять, что эту патологию нельзя отнести к смертельно опасным.
- Обратиться к грамотному психотерапевту (если у человека наличествует тяжелая форма депрессии, избавиться от неё самостоятельно будет очень сложно). Специалист оценит симптомы и порекомендует, при необходимости, специальные препараты (чаще всего, антидепрессанты, но, только при отсутствии суицидальных наклонностей).
- Посетить групповые беседы с психотерапевтическим уклоном.
- Увеличить количество физической активности, при которой происходит активная выработка эндорфинов, гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
- Найти себе новое увлечение, пусть это будут автомобили, гаджеты, музыка. Свежая страсть – это сильный мотиватор, который может вытянуть с самого дня депрессии.
- Чаще общаться с людьми, одиночество провоцирует самокопание, усугубляющее депрессивные наклонности.
- Хороший эффект даёт употребление травяных сборов, с содержанием мяты и мелиссы, чабреца и укропа, шиповника и календулы. Также можно принимать ванны с добавлением этих растений, а после пробуждения не пренебрегать контрастным душем.
Профилактические мероприятия
При наличии депрессии необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Только этот специалист поможет разобраться с собственными мыслями и откинуть разрушительные в стороны. Однако не допустить развитие этой патологии легче, нежели бороться с нею.
Профилактика депрессии включает в себя:
- занятия лечебной гимнастикой, фитнессом и бегом;
- участие в командных видах спорта;
- регулярную езду на велосипеде и плавание;
- депривацию сна, при которой человек 1 раз в неделю бодрствует на протяжении суток;
- частое употребление дыни, мёда, ягод;
- отказ от голодания;
- занятия на музыкальных инструментах.
Полезно почитать:
Шкала HADS и её интерпритация для определения уровня тревоги и депрессии в домашних условиях 
Кризис среднего возраста у женщин — советы психолога 
Немеют руки по ночам 
Что такое панические атаки: методы лечения 
Сильное снотворное без рецептов в каплях: какой препарат быстро действует 
Как поднять себе настроение если ты в депрессии: способы, советы 
Амитриптилин — лекарство от депрессии 
Эффективное снотворное для человека 
Загрузка...
