Паника — причины, признаки, симптомы, виды, формы, лечение

Содержание
  1. Что такое паническая атака? Симптомы
  2. Как и почему происходит паническая атака?
  3. Клиническая картина
  4. Виды заболевания
  5. Классификация и стадии развития панических атак
  6. Причины панических атак
  7. Нетипичные признаки панической атаки
  8. Кто в группе риска?
  9. Как узнать паническую атаку?
  10. Как отличить паническую атаку от других проблем?
  11. Приступы паники во время сна
  12. Особенности течения панических расстройств у детей и подростков
  13. Приступы у женщин во время беременности
  14. Панические атаки у мужчин
  15. Диагностика и поиск первопричины панических атак
  16. Первая помощь при приступах
  17. Когда нужно звонить в скорую?
  18. Как помочь себе в момент приступа?
  19. Переключение внимания и «заземление»
  20. Контроль дыхания
  21. Расслабление мышц
  22. Избавление от лишних стимуляторов
  23. Концентрация на игре
  24. Откройте окна
  25. Помощь приложения для смартфона
  26. Лечение панических атак
  27. Изменение образа жизни
  28. Дыхательные упражнения
  29. Психотерапевтические методы лечения панической атаки
  30. Авторская методика лечения панических атак доктора Беленко
  31. Лечение гипнозом
  32. Народные методы лечения
  33. Медикаментозное лечение панических атак
  34. Как предотвратить панические атаки?
  35. Последствия при отсутствии лечения
  36. Осложнения панических атак
  37. Полезные советы

Что такое паническая атака? Симптомы

Панической атакой именуют тревожное расстройство, относящееся к уровню невротических, связанных с влиянием стресса. Во время наступления подобного состояния, человек испытывает приступ жуткого страха, достаточно мучительный, необъяснимый, внезапно возникающий. Такая паника всегда сопряжена с выбросом в кровь большого количества адреналина.

Важно! Некоторое время назад панические атаки именовали вегетативными кризами, потому что их сопровождало возникновение вегетативных симптомов.

Нужно отметить, что продолжительность приступов может разниться: они могут длиться всего пару минут или затягиваться на четверть часа.

Характерные симптомы панической атаки:

  • учащение пульса и сердцебиения;
  • повышенное потоотделение;
  • озноб;
  • тремор конечностей;
  • ощущение дрожи внутри;
  • чувство, что воздуха не хватает;
  • появление одышки;
  • тошнота;
  • дискомфорт в абдоминальной области;
  • головокружение;
  • потеря устойчивости в пространстве;
  • легкость в голове, возникновение предобморочного состояния;
  • появление чувства деперсонализации;
  • возникновение страха потери рассудка;
  • страх умереть;
  • нарушения сна;
  • покалывание, потеря чувствительности конечностей;
  • спутанность сознания;
  • боли в области живота;
  • нарушения пищеварительной функции;
  • учащение мочеиспускания;
  • появление чувства, что в горле находится ком;
  • нарушения слуха, зрения, походки;
  • расстройство функций движения;
  • увеличение показателей артериального давления, происходящее резко.

симптомы ПА

Физиологически, возникновение панической атаки происходит следующим образом:

  • человек испытывает стресс, его организм реагирует на него;
  • происходит выброс катехоламинов, в частности, адреналина;
  • происходит сужение кровеносных сосудов;
  • ускоряется биение сердца, увеличивается его сила;
  • возрастает количество вдохов и выдохов;
  • возникает гипервентиляция легких;
  • происходит понижение концентрации углекислого газа в крови;
  • в тканях, на периферии, копится количество молочной кислоты;
  • возникают болевые ощущения в мышечных волокнах;
  • мозг получает дополнительный сигнал о стрессе.

Как становится видно из вышеописанного, паническая атака развивается в виде ответа организма на пережитый стресс. Единственным исключением является тот факт, что паническая атака, по природе своей, может возникать, как и без предварительного возникновения стресса, так и в виде неадекватной реакции на небольшое волнение, ситуацию, которая чем-то отдаленно напоминает однажды пережитую, стрессовую.

Называть вышеперечисленные симптомы однозначными признаками развития панической атаки можно только тогда, когда все страхи, тревоги, паника, вегетативные реакции организма, возникают без наличия реальной угрозы здоровью, безопасности или жизни человека.

В тех же случаях, когда появившиеся паника, беспокойство, необъяснимая тревога, страх, появляются перед каким-либо значимым для человека событием, к примеру, экзаменами, торжественным событием, чем-то новым, нужно говорить о естественных реакциях человеческой нервной системы.

Как и почему происходит паническая атака?

Нужно отметить, что все вышеперечисленные симптомы не всегда возникают у человека конкретно в минуты испытываемого стресса. Гораздо чаще  данная симптоматика развивается позже, в виде отложенной реакции организма, после пережитого волнения, полученной психологической травмы, нервного истощения.

Такие приступы могут выступать симптомами нарушений со стороны разных систем человеческого организма:

  • эндокринной;
  • сердечно-сосудистой;
  • дыхательной.

Атаки способны возникать при наличии у человека депрессии, фобии, в виде реакции на прием некоторых лекарственных средств (индивидуальное побочное действие медикаментов). Последний вариант, кстати, достаточно распространен. К примеру, в полнее безобидный препарат от острых респираторных заболеваний, Бронхомунал, имеет в списке побочных реакций организма такие проявления, как одышка, тошнота, боли в эпигастрии (именно эти симптомы и являются признаками развития панической атаки).

депрессия у женщины

Изучая природу панической атаки, нужно отметить, что она всегда развивается в ответ на триггер – своеобразный раздражитель, что запускает соответствующую реакцию организма.

Триггерами панической атаки могут выступать:

  • усталость;
  • нахождение в душном помещении;
  • страх ограниченного, закрытого пространства;
  • избыток выпитого кофеина;
  • пугающая ситуация, с которой человек уже сталкивался ранее и пережил в ней неприятные эмоции (посещение врача, переговоры, поездка).

Основой развития панической атаки выступает резкий выброс надпочечниками целого ряда гормонов. Это кортизол, адреналин, так называемые гормоны стресса, которые проникают из надпочечников непосредственно в кровь.

Если челочек находится в ситуации реальной опасности, то данный механизм помогает ему спастись от неприятностей. Данные гормоны именуют гормонами стресса, они позволяют человеческому организму быстро мобилизовать все свои ресурсы и спастись. В том же случае, когда реального врага, опасной ситуации, нет, то вся агрессия от организма направляется не на внешнего врага (решение проблемы, поиск выхода из ситуации), а на себя, вовнутрь.

Кортизол, один из гормонов стресса, вызывает возникновение таких реакций организма:

  • учащение биения сердца;
  • сужение сосудистого просвета;
  • увеличение показателей кровяного давления;
  • спазмирование гладкой мускулатуры, которые явно ощущаются в области живота;
  • повышение мышечного тонуса, ведущего к возникновению одышки, чувству нехватки воздуха.

После того как человек ощутил на себе всю эту симптоматику, он словно бы зацикливается на них, что только усиливает и без того неприятные эмоции, приводит к увеличению чувства страха.

Рассмотрим развитие панической атаки схематично:

  1. Человек чувствует стресс или страх, он внимательно прислушивается к собственным внутренним ощущениям, идентифицирует их.
  2. Организм интерпретирует получаемые ощущения как реальную опасность для себя.
  3. Организм выделяет ряд гормонов, которые побуждают человека бежать или вступать в драку.
  4. Реальная опасность для человека отсутствует.
  5. Человек зацикливается на получаемых им неприятных ощущениях.
  6. Организм подтверждает наличие для себя опасности, пусть даже и внутренней.
  7. Человек панически боится умереть, потерять сознание или рассудок.

замкнутый круг ПА

Нужно понимать, что паническая атака – это замкнутый круг. Если человек поймет для себя, какие из триггеров провоцируют развитие подобного состояния, какие физиологические причины он может держать под контролем и не допускать их развития, он может брать собственные приступы под контроль. В этом случае, даже если неприятная ситуация начинает развиваться, постепенно, с возрастанием опыта, человек учится контролировать собственное тело, заставлять его успокаиваться, приходить в норму.

Клиническая картина

Приступы тревоги (это основной критерий развития панической атаки) может проявляться с разной интенсивностью:

  • максимальная интенсивность проявляется в выраженном состоянии паники;
  • минимальная интенсивность проявляется в виде ощущения внутреннего напряжения.

Во втором случае, первыми становятся вегетативные или соматические проявления. Иногда такой вид атак именуют не страховыми, либо называют «паникой без паники». Неврологическая, терапевтическая практики часто показывают примеры подобных атак, характеризующихся низким уровнем эмоциональных проявлений.

Важно! Уровень страха при панической атаке может снижаться по мере развития заболевания, при условии, что человек не бросает все на самотек, а постепенно учится бороться с проблемой, держать ее под контролем.

Сколько могут длиться приступы панической атаки? Как правило, средняя продолжительность приступа варьируется от 15 до 30 минут. Хотя здесь все сугубо индивидуально, приступ может длиться всего пару минут или растянуться на несколько часов. Частота проявления атак тоже разнится, их может быть несколько в течение одних суток, либо повторения приступов будут приходить единожды за месяц.

Большинство людей, переживающих панические атаки, отмечают, что они часто происходят без явной спровоцированности, появляются спонтанно.  Тем не менее, рядом с такими атаками, часто возникают ситуационные приступы, которые развиваются при попадании человека в «угрожающую» для него ситуацию.

Что можно отнести к подобным ситуациям:

  • использование общественного транспорта;
  • нахождение внутри толпы;
  • пребывание в замкнутом пространстве;
  • необходимость выйти из дома;
  • иные стрессовые ситуации.

vzaimootnosheniya

Когда у человека впервые происходит паническая атака, он сильно пугается от неизвестности, отсутствия понятия о том, что именно происходит с его организмом в данный момент. Некоторые люди думают, что их поразил тяжелый сердечный недуг, другие думают, что проблемы кроются в эндокринной или нервной системе, с органами пищеварения, третьи сразу же обращаются в скорую помощь.

Если человек придерживается мнения, что периодически возникающие у него панические атаки являются свидетельствами внутренних патологий, он часто посещает врача, стремясь отыскать причину развития своего недуга. Он постоянно посещает профильных специалистов, старается проконсультироваться у разных врачей, к примеру, кардиолога, ортопеда, пульмонолога, онколога, гастроэнетеролога, терапевта, невролога, эндокринолога.

Как правило, все диагностические исследования приносят минимум информации, не могут отыскать причину развития такого неприятного состояния, как паническая атака. По этой причине человек начинает думать, что у него невероятно сложное, редко встречающееся заболевание, даже уникальное, которое никто не знает, как лечить. Когда индивидуум начинает уделять очень много внимания собственному здоровью, копит неверные представления о работе собственного организма, у него отмечается развитие ипохондрических симптомов, которые многократно усиливают тяжесть протекания панических атак.

Когда к врачу приходит человек с подобными проблемами, в большинстве случаев, отыскать какую-либо проблему с работой внутренних органов, получается редко. Поэтому профильный специалист направляет своего пациента на консультацию к психотерапевту. В других случаях, особенно, когда доктор заинтересован в длительном лечении пациента, производится супер диагностика, начинается лечение пациента по ложному диагнозу.

врач от бессонницы

В этом случае, пациенту могут назначаться несколько групп препаратов к приему:

  • седативные;
  • метаболические (без доказанной эффективностью, с действием, которое сложно спрогнозировать);
  • сосудистые.

Если говорить о позитивном сценарии развития событий, то человек лишь получает ряд советов общего характера:

  • больше посвящать время отдыху и развлечениям;
  • менять образ жизни на здоровый;
  • избегать нахождения в стрессовых ситуациях;
  • учиться переключать свое внимание с тревожащих ситуаций на другие;
  • принимать растительные седативные средства (пустырник, валериана, пион, боярышник).

Как правило, большинство панических атак возникают не единично, а многократно.  Первый эпизод, как правило, является самым выраженным, что оставляет след в психике человека. Он попадает в состояние, при котором постоянно ожидает возникновения приступа, а такая направленность мыслей, напротив, только провоцирует увеличение количества панических атак.

Если у человека приступы повторяются в похожих ситуациях, к примеру, во время поездок в общественном транспорте, выходе из дома, он формирует для себя ограничительное поведение. Оно предполагает отказ от нахождения в подобных ситуациях, местах, среди людей. Такая тревога, которая предполагает развитие панического приступа в конкретном месте, при конкретном развитии событий, именуется агорафобией. Симптоматика, характерная для агорафобии, приводит к развитию социальной дезадаптации человека.

замкнутое пространство всд

Страх повторения приступа может приводить человека к развитию таких тяжких последствий:

  • трудности с выходом за пределы собственного дома;
  • обречение себя на домашний арест;
  • постоянное нахождение в одиночестве.

Агорафобия при наличии панического расстройства является признаком наличия тяжелого заболевания, влекущего за собой худший диагноз, при котором без проведения особой лечебной терапии просто не обойтись.

Существует вероятность присоединения реактивной депрессии, также многократно повышающей тяжесть имеющейся патологии. Такое состояние выражается в том, что пациент не способен понять, что происходит с его организмом, не находит для себя решения проблемы, помощи, поддержки, поэтому постоянно находится в состоянии напряжения.

В каком возрасте у людей чаще развиваются панические атаки? Согласно проведенным исследованиям, проблема часто возникает у людей в возрасте от 25 до 44-64 лет. Тем не менее, панические атаки могут проявляться во время эндокринной нестабильности и у подростков. Реже всего такая проблема развивается у пожилых людей от 65 лет. Даже если они и переживают панические атаки, симптоматика здесь не такая выраженная (одновременно может возникнуть до четырех симптомов), доставляет меньше неприятных минут. У пожилых пациентов чаще сильно выражены эмоциональные проявления, нежели соматические.

Важно! Появление панических атак у людей солидного возраста, чаще всего является рецидивом, обострением ситуации, которая начала свое развитие еще в молодом возрасте.

Виды заболевания

Специалисты подразделяют панические атаки на три разновидности:

  1. Спонтанная: имеет внезапное проявление, без возникновения предварительных провоцирующих факторов.
  2. Ситуационная: проявляется после наступления конкретной ситуации, которая травмирует человека тем или иным образом. Может возникать во время ожидания наступления травмирующей ситуации, к примеру, на экзамене, во время его ожидания.
  3. Условно-ситуационная: проявляется после активатора (химического, биологического) нервной системы. Может появиться после приема алкогольных напитков, кофеина, наркотических веществ, во время колебаний уровня гормонального фона.

Классификация и стадии развития панических атак

Панические атаки могут быть следующими:

  1. Ожидаемыми, связанными с наступлением определенного страха (поездки, полета, экзамена, встречи).
  2. Неожиданными: не имеют явного триггера, проявляются внезапно.

Причины панических атак

На сегодняшний день причины возникновения панических приступов изучены мало. Провоцировать их наступление могут как генетические (наследственные) составляющие, так и наличие ВСД, длительное нахождение в состоянии стресса, наличие психических патологий.

Приступы паники могут быть спонтанно возникшими, кроме того, провоцировать их наступление способны раздражающие факторы.

ПА у женщин

Достаточно часто панические атаки развиваются в ответ на такие заболевания, как:

  • инсульт;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инфаркт.

На наступление приступа могут влиять:

  • проведение гормональной терапии;
  • физиологические изменения уровня гормонов: пубертат, беременность, менструация, климакс, беременность, роды, лактация;
  • чрезмерная ответственность человека, трудоголизм;
  • постоянное занятие высокоинтеллектуальным трудом;
  • ежедневное получение физических нагрузок с высокой интенсивностью;
  • употребление энергетических напитков, содержащих кофеин, стимуляторов, наркотических веществ.

Нужно помнить о том, что панические атаки отнюдь не являются признаком наличия у человека панического расстройства. Эти два понятия имеют разное значение. Если говорить о паническом расстройстве, то тут атаки происходят регулярно, возникают непредсказуемо, без влияния каких-либо провоцирующих факторов, присутствует ярко выраженная паника. Панические же атаки всегда имеют под собой понятные причины, как явные, так и неявные.

Нетипичные признаки панической атаки

Нетипичное развитие панической атаки характеризуется наличием такой симптоматики:

  • нарушение слуховой и зрительной функции;
  • возникновение судорог в мышцах нижних конечностей;
  • неуверенность походки;
  • приступы рвоты;
  • ощущение, что в горле находится комок;
  • потеря сознания;
  • обильное мочеиспускание.

Как видно, повторение панических атак, развитие панического расстройства, не всегда имеет корни в функционировании человеческого организма. Достаточно часто именно человек, его психика оказывают определяющее влияние на развитие подобных состояний.

Это утверждение связано с тем, что человек, переживая, постоянно прокручивая в своей голове развитие неприятной ситуации, что его уже напугала, сам себя подталкивает к ее повторному развитию.  Нахождение психики в состоянии постоянного напряжения может привести к сбоям в работе организма, что пугает больного, тем самым, провоцируя развитие паники.

В том случае, если человек сумеет настроить себя определенным образом, понять, что паническая атака только временное нарушение нормальной работы организма, все приступы, возникающие в последующем, будут протекать легче, проявляться с меньшей частотой.

Кто в группе риска?

Паническое расстройство может иметь вполне четкую связь с событиями, эмоциями, которые человек пережил в своем детстве.  Чтобы не дать им испортить собственную взрослую жизнь, нужно понять, что они мимолетны и, никоим образом не должны влиять на теперешнее состояние. Очень важно суметь оставить все негативные воспоминания в прошлом, научиться смотреть на жизнь и окружающую действительность без негатива, отрицательных эмоций.

Почему негативные, нестабильные в эмоциональном плане ситуации из детства, влияют на взрослую жизнь? Дело в том, что человеческий мозг устроен так, что он может зафиксировать стресс, испытанный однажды во время семейного конфликта, угроз, драк. Если человек не имеет устойчивого эмоционального контакта и во взрослой жизни, он может тяжело переживать нахождение в любой стрессовой ситуации. Поэтому мозг, пусть даже и косвенно, почувствовав наступление схожего сценария, может запускать сигналы опасности, выражающиеся в возникновении негативной симптоматики. Такая же ситуация происходит и с детьми, которые страдают от школьных фобий, имеют проблемы с общением внутри социума.

обстановка в семье

Свое негативное влияние могут оказать сверхтревога или гиперопека. Если родители слишком сильно пытаются защитить свое чадо от ужасов окружающей действительности, стремятся контролировать его продвижения в учебе, влиять на поступки, обязательно возникает негативное воздействие на детскую психику. Родители, постоянно ожидая опасность, ограничивают самостоятельность своего дитя, они могут провожать подростка до школы, контролировать его передвижения. Все это приводит к тому, что дитя вырастает инфантильным, без способности принимать взвешенные, самостоятельные решения, контактировать с другими людьми.

Если в детстве человека были подобные ситуации контроля со стороны родителей, либо какие-то памятные отрицательные моменты, он должен обязательно попытаться их проанализировать. Важно найти причины паники, страхов, разобраться, откуда пошел триггер панических атак. Только так можно точечно проработать проблему, раз и навсегда избавиться от ее негативного влияния на собственную жизнь. Вылечиться же от подобной патологии, не найдя предварительно истоков ее возникновения, маловероятно.

Как узнать паническую атаку?

Симптомы панической атаки могут иметь самые разные проявления. Однако все они имеют два четких постоянных признака:

  1. Симптоматика всегда соседствует с чувством беспричинного страха, который невозможно объяснить.
  2. Спустя некоторое время, все симптомы самостоятельно проходят, не оставляя после себя и следа.

Одним из самых распространенных симптомов, свидетельствующих о начале панической атаки, является усиление биения сердца, вне зависимости от  того, находится человек в состоянии покоя или движется.

Остальная симптоматика отличается большим разнообразием:

  • спутанность мыслей и сознания;
  • нарушения пищеварительной функции;
  • ощущение, что все происходящее вокруг, является далеким от реальности;
  • страх, что можно сойти с ума, совершить что-то неконтролируемое;
  • повышение кровяного давления;
  • появление кома в горле;
  • наличие дискомфорта в груди;
  • тремор верхних и нижних конечностей;
  • болевые ощущения;
  • одышка;
  • тошнота;
  • увеличение потоотделения;
  • неустойчивость в пространстве;
  • затруднения дыхания;
  • сильный страх смерти;
  • изменения в нормальной температуре тела;
  • головокружения;
  • покалывание в конечностях;
  • озноб;
  • чувство, что все происходящее видится со стороны.

Во время развития панической атаки можно увидеть симптоматику с трех сторон:

  1. Тело: здесь проявляются физические симптомы атаки, к примеру, сердцебиение, напряжение мышц, потливость.
  2. Сознание: развивающиеся события оцениваются как опасные, угрожающие, развивается сильное чувство страх, волнение.
  3. Поведение: у человека возникает сильное желание куда-нибудь спрятаться, убежать, скрыться от всех и всего.

Российская статистика в области возникновения панических атак у населения в открытом доступе не находится. В США, если судить по представляемым данным, хотя бы раз в жизни подобное состояние переживали около 23% людей. Причем у женщин, развитие панических атак встречается вдвое чаще, нежели у мужчин. Если говорить о возрасте, то здесь пик всех проявлений приходится на возраст от 25 до 44 лет, а люди от 65 лет испытывают приступы намного реже.

Нужно отметить, что, прежде всего, паническая атака – это приступ, который является неадекватным внешним обстоятельствам, сопровождающийся сильным страхом, дополнительными отрицательными физическими проявлениями.

Как отличить паническую атаку от других проблем?

Ощущение панической атаки всегда отличается серьезностью, но оно проходит и не оставляет от себя даже следа. Если человек испытывает сомнения в том, что происходит с ним: паническая атака или нечто более серьезное, стоит вызвать скорую помощь.

Основным отличием атаки от приступов серьезных патологий является то, что здесь нет усиления негативной симптоматики, все они бесследно исчезают уже спустя 10-15 минут.

Чтобы отличить паническую атаку от состояний, которые могут угрожать жизни человека, изучите следующую таблицу.

Сердечный приступПаническая атака
  • Присутствуют сжимающие боли в груди, они имеют свойство исчезать, что снова вернуться. Их продолжительность превышает 10 минут.
  • Присутствует дискомфорт, тяжесть в верхней части грудины, неприятные ощущения могут фиксироваться в левой руке.
  • Болевые ощущения никак не влияют на дыхательную функцию.
  • У человека появляется страх из-за болевых ощущений в груди.
  • Пик симптоматики возникает спустя 15 минут после начала приступа, после чего идет на снижение.
  • Ощущения распространяются не только на левую руку.
  • Боли трудно назвать покалывающими, они представляют собой явную тяжесть.
  • Дыхание существенно затрудняется.
  • Страх становится иррациональным.
ИнсультПаническая атака
  • Внезапно происходит онемение, ослабление мышечного корсета лица, ноги, руки с одной стороны тела.
  • Зрение ухудшается резко, появляется шаткость походки.
  • Сильно кружится голова.
  • Человек с трудом может заговорить, улыбнуться, поднять руки.
  • Одна из сторон лица перестает слушаться, рука не двигается. Здесь необходимо срочный вызов скорой помощи.
  • Онемение мышц может присутствовать, но отличается легкой степенью выраженности.
  • Давление если и повышается, то не выше показателей в 180 на 120 мм рт. ст.
  • Асимметрии в движениях конечностями, улыбке не наблюдается.
  • Мысли путаются, но речь остается разборчивой.
Психическое расстройствоПаническая атака
  • Паника длится достаточно долго, а симптоматика исчезает медленно.
  • Триггеры не поддаются классифицированию.
  • Приступы имеют нарастающую частоту, они могут обрастать дополнительной симптоматикой, вроде нарушений сна, агрессии, спутанности сознания.
  • Человек оправдывает свое состояние иррациональными факторами, среди которых, наведение порчи, нашествие инопланетян, магические ритуалы.
  • Симптомы после приступа проходят и не оставляют после себя следа.
  • Триггеры всегда понятны.
  • Человек имеет возможность свободно и разумно описать симптоматику.
  • Личность человека не меняется.

 

ЭпилепсияПаническая атака
  • Начало приступа всегда внезапное, непредсказуемое.
  • Приступ может длиться от несколько секунд до нескольких минут.
  • Приступы способны следовать друг за другом.
  • Человек переживает судороги, не способен контролировать собственное тело.
  • Личность меняется.
  • Атака развивается примерно в одинаковых условиях, среди которых стресс, усталость, нахождение в замкнутом пространстве.
  • Паника длится от 5 до 30 минут.
  • Тело находится под объективным контролем, но мозг понимает это не сразу.
  • Личность никак не меняется после пережитой панической атаки.

Паническую атаку нужно уметь отличать от иных состояний, ведь они могут потребовать оказания срочной медицинской помощи, тогда как атака легко пройдет самостоятельно.

Приступы паники во время сна

Панические атаки коварны тем, что они могут возникать не только днем, но и в ночное время суток. Эти приступы не имеют ничего общего со страшными снами. Их возникновение чаще всего приходится на период с 24 часов ночи до 4 часов утра.

В этот период человек может проснуться, либо находиться на грани сна и бодрствования. У него возникают разнообразные неприятные симптомы, после исчезновения которых он может уснуть.

Бессонница у мужчин

В самом начале заболевания может происходить до трех атак, если стажи запущенные – количество приступов способно увеличиваться до 5 за одну ночь. Такое состояния становится причиной возникновения депрессии, когда человек не хочет засыпать, чтобы не испытать на себе приступ панической атаки, из-за чего находится в постоянном стрессе.

Особенности течения панических расстройств у детей и подростков

Панические атаки очень часто развиваются в растущем организме, причиной такого состояния являются постоянные гормональные перестройки. Первые атаки могут возникнуть в возрасте от 12 до 13 лет, впрочем, иногда проблема возникает и у детей дошкольного возраста. Высокая восприимчивость детской психики приводит к тому, что проблема возникновении я панических атак выходит на новый уровень. Чаще всего приступы паники возникают у девочек.

Детские панические атаки отличаются более выраженной симптоматикой, чем у взрослых пациентов.

Помимо классических симптомов, атаки могут сопровождаться следующими проявлениями:

  • псевдопарезы;
  • непроизвольное опорожнение мочевого пузыря или кишечника.

Если к паническим атакам относится без внимания, то состояние ребенка может со временем ухудшаться. Все чаще будут проявляться такие проявления, как тахикардия, обморочные состояния, паника во время знакомства с чем-то новым, посещения новых мест, самостоятельного перемещения.

Приступы у женщин во время беременности

Приступы паники могут возникать и у беременных женщин. От чего возникает такая проблема в период вынашивания ребенка?

Причины возникновения панических атак у беременных женщин:

  • гормональные изменения;
  • сильный стресс, волнения, переживания перед родами.

паника при беременности

У беременных часто возникают такие симптомы панических атак:

  • удушье;
  • учащение сердцебиения;
  • страх потери сознания;
  • боли в области сердца, живота;
  • страх упасть и навредить малышу;
  • сокращения матки, мышц живота.

Терапия панических атак у беременных женщин достаточно тяжела, потому что применение антидепрессантов, иных медикаментов, может оказаться под запретом из-за угрозы проникновения в кровоток к плоду и нарушения его состояния.

Для женщин, находящихся в состоянии беременности, особенно опасными представляются сокращения мышц матки, наблюдающиеся во время развития приступов. По этой причине многократно возрастает угроза наступления выкидыша, даже когда процесс вынашивания ребенка протекает в норме.

Для беременной женщины очень важно своевременно обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет правильно поставить диагноз и выбрать верную, а главное, безопасную для матери и ребенка, тактику лечебной терапии.

Панические атаки у мужчин

Несмотря на то, что широко распространено мнение о сильной воле и твердом мужском характере, даже у представителей сильного пола могут возникать панические атаки.

Причины возникновения паники у мужчин:

  • стрессы;
  • трудности на работе;
  • усталость;
  • стремление поддерживать собственную высокую активность в социальной сфере.

Противостояние постоянным стрессовым факторам перегружает парасимпатическую нервную систему, поэтому у мужчин начинается развитие панических атак.

Паника - причины, признаки, симптомы, виды, формы, лечение

Как развивается приступ у мужчины:

  • в крови резко возрастает количество гормона адреналина;
  • повышаются показатели артериального давления;
  • в мышечных волокнах накапливается большое количество молочной кислоты;
  • сердце начинает бешено стучать в груди;
  • в грудной клетке возникает чувство распирающего жара;
  • верхние и нижние конечности кажутся скованными, их охватывает дрожь;
  • развиваются навязчивые мысли о том, что приступ может скоро повториться;
  • появляются мысли и страхи о потере работы, снижении уровня социальной активности;
  • возникает апатия, депрессия, как дома, так и на работе.

Диагностика и поиск первопричины панических атак

Панические атаки довольно долго считались одной из разновидностей нарушения психического состояния человека. Те соматические симптомы, что сопровождали наступавшие приступы, приписывались наличию всевозможных заболеваний других органов и систем.

Только в 1998 году ученые из США совершили настоящий переворот: во время проведения радиоиммунологической диагностики, ими было обнаружено, что панические атаки вызываются воспаления аутоиммунного характера в узлах вегетативной нервной системы.

Последние стол лет врачи ошибочно трактовали подобную симптоматику. Они придерживались мнения, что ощущение всеобъемлющего страха, появление комка в горле, боязни подавиться воздухом или водой, это признаки проблемы под названием «истерический ком». Для лечения данной патологии рекомендовалось назначение антидепрессантов и психотерапии, однако проблема крылась в воспалениях ганглий шейно-воротникового отдела позвоночника. Спустя время, посредством компьютерной томографии, была установлена проблема, после чего ученые всего мира приступили к поиску путей ее решения.

паническая атака

Разработки методов лечения панических атак активно ведутся в Клиническом центре вегетативной неврологии имени А. И. Беленко. Глава центра отметил, что характерная симптоматика может возникать в конкретном участке тела человека, в зависимости от того, где локализован пораженный участок вегетативной нервной системы. К примеру, если речь идет о поражении ганглиев в области солнечного сплетения, то пациент будет жаловаться на боли в области эпигастрия, что наводит врачей на подозрения о наличии у него язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Вполне естественно, что никакие исследования органов пищеварительного тракта язву выявить не позволяют, равно, как и терапия против этого заболевания не дает положительного эффекта.

Врач-невролог А. Беленко, рассказывает о таком случае из своей практики: « К нам поступил пациент, который показывал симптомы воспалительного процесса, развивающего в брюшной полости. После проведения магнитно-резонансной и компьютерной томографии, иных инструментальных методов исследования, каких-либо новообразований, отклонений физиологического спектра обнаружено не было. На следующей компьютерной томографии были обнаружены своеобразные черные дыры, словно пронизывающие живот пациента. Это были участки воспаления, где была нарушена иннервация, кровоснабжение, а находились они в области подчревного и солнечного сплетений».

Нужно отметить тот факт, что вегетативные нервные узлы отвечают за прием, обработку и передачу нервных импульсов, так называемую иннервацию, а также за терморегуляционные процессы. Поэтому такой диагностический метод, как компьютерная томография позволяет быстро отыскивать корень проблемы. Камера тепловизора направляется на все тело пациента или один конкретный его участок. После этого специалист делает снимок, на котором можно увидеть работу ганглиев, а также наличие аутоиммунных воспалительных процессов в нервных узлах.

Диагностика при помощи тепловизора имеет массу преимуществ:

  • оперативность;
  • отсутствие необходимости специального приготовления к процедуре, поддержания особой диеты, смены образа жизни пациента;
  • возможность применения у взрослых, детей, беременных, кормящих жен, людей с хроническими патологиями;
  • отсутствие вредного излучения;
  • отсутствие влияния на работу кардиостимуляторов, металлических имплантов (имплантов зубов, ортопедических систем);
  • успешный мониторинг терапии панических атак, либо вегето-сосудистой дистонии;
  • высокий уровень чувствительности, прибор дает реакцию на смену температур в диапазоне от 0,1 градуса.

тепловизор

Дополнением к такому диагностическому методу, как компьютерная томография, специалисты могут применять кардиоритмографию. Этот метод был внедрен для широкого использования из космической медицины, он предполагает снятие электрокардиограммы у пациента, находящегося в состоянии покоя, а также с минимальной физической нагрузкой, во время восстановительного периода.

Все это время ведется фиксация работы парасимпатического отдела нервной системы человека. Именно данный отдел относится к мобилизации организма с целью его защиты от внешних факторов, либо приспособления к данному фактору. Согласно  нормальным значениям, примерно за 20 секунд происходит включение симпатического отдела, гасящего активность парасимпатического отдела. В этот момент происходит снижение количества адреналина в крови, нормализация артериального давления.

Если пациент имеет отклонения в работе вегетативной системы, то этот процесс будет идти с торможением примерно в полчаса. Примерно за 10 минут доктор получит клиническую картину функционирования всей вегетативной нервной системы пациента.

Первая помощь при приступах

При наступлении у человека приступа панической атаки очень важно своевременно оказать ему помощь, причем важно, чтобы навыки оказания подобной помощи были как самого больного, так и у его близких.

что делать если стало плохо

Первая помощь при панических атаках должна происходить, когда у человека замечены первые признаки их наступления, либо он ощущает предвестники скорого приближения приступа.

В чем заключается первая помощь:

  • предложить человек выйти на улицу, либо обеспечить ему приток свежего воздуха, открыв окна, двери;
  • вести спокойную беседу, говоря тих и размеренно;
  • спрашивать человека о том, как он себя чувствует, поощрять, но не требовать от него ответа;
  • установить телесный контакт, взять за руку или слегка обнять;
  • предложить стакан воды, которую следует выпить медленными глотками, размеренно, сосредоточенно;
  • помочь человеку понять, что ситуация находиться под его полным контролем;
  • разговаривать спокойно, с улыбкой;
  • попросить человека произвести ряд действий, что используются дл самостоятельной помощи во время панических атак.

Если человек знает, что у него случаются панические атаки, он должен заблаговременно ознакомиться с основами купирования таких приступов.

Предупредить появление атаки можно следующим путем:

  1. Мысленно продумать диалог с собой.
  2. Составить список действий, с помощью которых можно купировать повышение тревожности, снизить степень ее выраженности.
  3. Подготовить носовой платок, бумажный пакет, в которые можно дышать. Для этой цели также подойдут сомкнутые ладони. Медленное, размеренное дыхание позволит удержать уровень углекислого газа в крови под контролем, что существенно улучшит ваше состояние.
  4. Изучить техники правильного питания, во время которого включается в работу парасимпатическая нервная система, а симпатическая, напротив, отключается. Сначала нужно вдыхать животом в течение 6 секунд, затем задержать дыхание на 5 секунд. После этого надавить на предварительно закрытые веки с помощью больших пальцев рук и, выдохнуть весь воздух медленно, за 6-8 секунд. Повторить такое упражнение нужно от пяти раз, лучше всего продолжать так дышать до тех, пока вы не почувствуете полное расслабление мышц.
  5. Тренировать способность к переключению, ведь вовремя убранный фактор стресса позволяет купировать наступление приступа. Чтобы освоить этот метод, не обойтись без полного сосредоточения и постоянных тренировок.
  6. Использовать аутотренинг для самоуспокоения.

В том случае, если предпринятые меры не помогли предотвратить наступление панической атаки, действовать нужно следующим образом.

  1. Сконцентрироваться на одном предмете, выбрав его или какую-либо деталь, из своего окружения. Максимально внимательно изучить выбранный предмет, запомнить его мельчайшие детали. Паническая атака способна спутать мышление человека, сделать его неясным, а концентрация внимания позволяет избежать потери ясности мышления.
  2. Постараться взглянуть на себя со стороны, понаблюдать ха обстановкой, собственными эмоциями, ситуацией вокруг. Отметить симптомы атаки со стороны стороннего наблюдателя, то позволит сконцентрироваться и успокоиться, не принимая появившиеся признаки атаки близко к сердцу.
  3. Расслабиться с помощью применения техники прогрессирующей мышечной релаксации. Она заключается в выполнении ряда простых действий: закрыть глаза, сильно сжать пальцы на ногах, удерживать их в таком состоянии в течение 5 секунд. После следует разжать пальцы ног, почувствовать появляющееся расслабление. Эти действия необходимо повторить для других мышц, начиная с икр, продолжив бедрами, ягодицами, руками, прессом и так далее. Во время такого последовательного напряжения и расслабления рук происходит концентрация на движении, которая полностью расслабит все тело, особенно хорош этот метод для применения у беременных женщин.
  4. Заземлиться, представив себе любой объект или человека, которого вы пристально рассматриваете. Можно вспоминать своих друзей или родных, одновременно мысленно считая до ста, тысячи, миллиона. Числа можно последовательно складывать или отнимать одно от другого. Целью такого упражнения будет возвращение человека в реальность из поглотившего его состояния паники.
  5. Создать для себя комфортное место. Особенно важно сделать это в тот момент, когда вы ощутили холод, являющийся одним из признаков панической атаки. Нужно попытаться согреться, для этого подходит горячее питье, укрывание одеялом, приближение к источнику тепла. Если от холода не избавиться, он может провоцировать спазмирование сосудистых стенок, вызывать или усугублять приступы панических атак.

Когда нужно звонить в скорую?

Без медицинской помощи при наличии панической атаки не обойтись, если присутствуют следующие предпосылки:

  1. Приступ паники длиться уже больше двадцати минут, попытки самостоятельного прекращения приступа не дают значимых результатов.
  2. Пострадавший человек выказывает сильное недомогание, находится в обморочном состоянии.
  3. Во время атаки человек жалуется на боли в сердце, что может являться признаком сердечного приступа.

Как помочь себе в момент приступа?

Паническая атака может возникнуть у человека в любом месте: это может быть улица, дом, общественный транспорт, толпа.  Чтобы избежать возникновения проблемной ситуации, можно пытаться избавить себя от необходимости попадания в схожие обстоятельства. Однако такой подход нельзя назвать панацеей.

По мнению специалистов, бороться с паникой не нужно. Важно суметь отвлечься от негативной симптоматики, не усугублять их развитие, помнить, что пик паники пройдет уже спустя максимум десять минут.

Кроме того, можно рассмотреть ряд методик, которые помогут человеку вернуться в нормальное состояние.

как помочь во время ПА

Переключение внимания и «заземление»

Данная методика предполагает выполнение следующих действий:

  1. Обратить внимание на окружающие вас предметы, назвать их.
  2.  Добавить характеристики обнаруженных объектов: цвет, материал, текстура, иные подробности. Повторять упражнение нужно в течение некоторого времени, находя максимальные особенности предметов.
  3. Назвать то, что слышно: собственное дыхание, музыка за окном, смех в соседней комнате, квартире.
  4. Описать собственные физические ощущения: прикосновение предметов одежды к телу, холод, тепло, привкус во рту, запах.
  5. Несколько минут такого переключения внимания позволяет сместить чувство паники в сторону, увидеть реальный мир и убедиться в его безопасности.

Контроль дыхания

Контроль дыхания влечет за собой контроль наступления паники. Чтобы успокоиться, нужно дышать глубоко, медленно, ровно. Необходимо совершать удлиненный выдох, затем совершать вдох и выдох, задействуя живот, но не грудь.

Можно сосчитать до 4 во время вдоха, затем  на то же время совсем задержать дыхание, после выдыхать, также считая до 4.

дыхание во время приступа ПА

Расслабление мышц

Управление собственным телом достигается только тогда, когда человек понимает, как оно функционирует.

В тот момент, когда человек испытывает чувство страха, происходит следующее:

  • мышцы тела напрягаются;
  • возникают зажимы;
  • появляется спазмирование желудка;
  • возникает чувство присутствия кома в горле.

Стоит только лишь обратить внимание на собственное тело, как расслабление становится возможным. Следует проговорить про себя поэтапное расслабление каждой частицы тела, к примеру, мои руки расслабились, мои ноги расслабились.

Другим действующим способом является противодействие: сначала следует максимально сильно напрячь конкретную мышцу, затем медленно добиться ее расслабления. Таким путем нужно сначала напрячь, а после расслабить все мышцы тела.

Избавление от лишних стимуляторов

Неприятные ощущения во время панических атак могут многократно усиливаться под воздействием посторонних шумов, яркого света, не нужных прикосновений.

Чтобы избавиться от этих провокаторов, нужно:

  • закрыть глаза;
  • выключить музыку или убрать другие посторонние звуки;
  • уединиться;
  • включить расслабляющие звуки и слушать их в наушниках;
  • сфокусироваться на собственном дыхании, движении часовых стрелок.

что делать во время панической атаке

Концентрация на игре

В том случае, когда мозг занят атакой на самого себя, очень важно найти для него занятие, которое потребует его максимальной концентрации. Здесь могут помочь такие направления деятельности:

  • сортировка любых мелких предметов, к примеру, скрепок;
  • повторение таблицы умножение;
  • игра на смартфоне (к примеру, тетрис, эрудит).

Согласно проведенным исследованиям, подтвержденным исследованиям на компьютерном томографе, игры снижают активность миндалевидного тела мозга. А именно оно отвечает за проявление всевозможных эмоций.

Откройте окна

Нахождение в душном помещении само по себе может спровоцировать начало панической атаки. Поэтому, при первых признаках ее возникновения, так важно выйти на свежий воздух, открыть окна, двери, любыми силами обеспечить приток кислорода внутрь помещения.

Помощь приложения для смартфона

Собственный смартфон вполне может стать тем объектом, что поможет в обуздании напавших на человека страхов. Хорошие отзывы имеет программа под названием «Анти Паника», которая была разработана институтом Креативной психологии.

приложение для лечения ПА приложение для лечения ПА

Данное приложение создано профессионалами в области психологии, оно помогает получить экстренную помощь для человека с паническими атаками без необходимости приема каких-либо специальных медикаментов.

Бесплатная версия приложения содержит следующие данные:

  • раздел с советами;
  • перечень полезных техник расслабления и отвлечения;
  • база теории;
  • шаблон ведения дневника симптоматики, триггеров;
  • карточки страхов;
  • игра «Помоги Паникеру», в которой, отвечая на вопросы, можно выявить собственный уровень тревожности.

В приложении множество файлов представлены в аудио формате, что очень удобно для восприятия, потому что во время панической атаки сосредоточиться на чтении бывает нелегко. По окончанию приступа, человек может проанализировать свои страхи, отбросить те из них, что нерациональны. К примеру, если человек боится инфаркта, он может найти информацию о том, что официальной медицине неизвестны случаи разрыва сердца от ужаса. Кроме того, в приложении есть возможность получить онлайн консультации с профильными специалистами, для развеивания собственных страхов по наличию в организме того или иного заболевания.

Лечение панических атак

Терапия панических атак производится при помощи приема специальных медикаментов, а также применением современных методов психотерапии.

Основа лечения – прием медикаментов, необходим для купирования приступов, контроль возникновения их повторений.

Для применения у людей с паническими атаками могут применяться медикаменты разных видов. Они имеют неодинаковый механизм действия, это препараты, начиная от транквилизаторов и заканчивая ноотропами. Любые медикаменты должны быть назначены квалифицированным  специалистом, психиатром или психотерапевтом.  Здесь очень важно брать во внимание вероятное возникновение побочных реакций со стороны организма, поэтому пациент должен обозначить доктору, какие лекарства он уже принимал, уточнить, какое влияние они оказывали на него. Этот момент очень важен, он позволит избежать ситуации, когда побочные реакции препаратов провоцируют новые приступы паники или мешают нормальному течению жизни человека.

лечение ПА

Психотерапевтические методики неотделимы от грамотного лечения панических атак. Иногда именно они являются основой всей терапии.

Психотерапия здесь может базироваться на разных методиках, какие именно следует применять, решает доктор, сообразуясь с историей болезни пациента, его индивидуальными особенностями.

Изменение образа жизни

Паническое расстройство может сильно усугубляться, если человек пьет слишком много напитков, содержащих кофеин. Если вовремя отказаться от этого вещества, то тревога может усилиться, но, лишь на короткое время, после обязательно наступит облегчение состояния.

Для борьбы с паническими атаками рекомендуется:

  • получать усиленные аэробные нагрузки, к примеру, бег, которые помогают усиливать выброс эндорфинов, снижать синтез кортизола – гормона стресса;
  • изучать и применять в реальности техники расслабления мышц.

Некоторые специалисты отмечают, что усиленная частота дыхания, достигаемая во время получения аэробных нагрузок, может, напротив, повышать вероятность возникновения приступа. Поэтому подбирать для себя подходящий метод воздействия следует не самостоятельно, а в тандеме со специалистом, который поможет определить наиболее подходящие варианты.

Дыхательные упражнения

Гипервентиляция, чаще всего, сопровождает приступы панических атак. Если изучить и применять на практике специальные дыхательные упражнения, можно добиться баланса кислорода и углекислого газа в крови.

Хорошо работает упражнение от Д. Бернса:

  • диафрагмой или желудком вдохнуть (но не грудью), нужно почувствовать расширение пространства внутри живота, в течение 5 секунд;
  • после достижения максимальной точки вдоха, нужно задержать дыхание на 2 секунды;
  • медленно выдохнуть на протяжении 5 секунд;
  • повторить весь цикл два раза, затем спокойно дышать в течение 5 циклов, где один цикл равен одному вдоху и выдоху.

Сутью данных дыхательных упражнений является сосредоточение на собственном дыхании с последующим расслаблением сердечного ритма. Если реализовывать диафрагмальное дыхание на ежедневной основе, то состояние человека изменится в положительную сторону. Главное, правильно выполнять упражнение, для этого важно расширять выдох, выполняя отсчет или жужжание.

Психотерапевтические методы лечения панической атаки

С целью купирования панических атак могут применяться следующие методики психотерапии:

  • когнитивно-поведенческая;
  • психоаналитическая;
  • телесно-ориентированная;
  • системная семейная;
  • гештальт;
  • классический гипноз;
  • эриксоновский гипноз;
  • нейролингвистическое программирование.

Для того чтобы выбрать подходящий метод психотерапии, нужно начать с выявления предпосылок к возникновению панических атак у человека. Только потом специалист может подобрать подходящую схему лечения.

лечение ПА

Метод когнитивно-поведенческой терапии считается одним из самых распространенных.  Весь курс терапии может включать от восьми до двадцати сеансов. Во время их реализации специалист будет объяснять пациенту причины, а также механизмы, по которым развиваются панические атаки. Основной целью методики является изменение мышление человека, его отношения к собственным тревожным состояниям.

В когнитивно-поведенческой терапии используются такие направления:

  • работа с дневником самонаблюдения;
  • изучение систем медитации;
  • знакомство с техниками расслабления мышц;
  • рассмотрение методик дыхательного расслабления;
  • выявление и работа, борьба с факторами, что провоцируют возникновение панических атак у человека.

Другая методика психотерапии, психоанализ, пользуется несколько меньшей популярностью, нежели предыдущая. Курс такой терапии может длиться до нескольких лет. Показанием к назначению терапии такого рода является наличие расстройств панического вида, развивающихся на фоне присутствия в жизни пациента ряда неблагоприятных факторов.

Приступы паники могут провоцировать следующие обстоятельства:

  • перемена привычного места жительства и окружения;
  • появление проблем в семье;
  • возникновение конфликтных ситуаций на работе;
  • наличие затаенной агрессии;
  • постоянное присутствие чувства вины;
  • планирование рождения ребенка;
  • психические травмы, пришедшие из детства.

Классический вариант гипноза тоже используется достаточно часто.  Он имеет краткосрочное исполнение, но подходит далеко не всем пациентам, потому что не все люди поддаются гипнотическому воздействию. Работа с пациентом идет в течение нескольких сеансов, во время которых доктор внушает человеку установки, целью которых является полное избавление от панических атак.

Эриксоновский гипноз, в отличие от предыдущей разновидности, используется намного чаще в лечении панических атак, потому что он подходит всем людям.  Во время работы, специалист избавляет пациента от его переживаний, заставляя полностью на них сосредоточиться, давая указания и инструкции. Во время сеанса проведения эриксоновского гипноза, пациент находится в трансе, но, при этом, он сохраняет способность общения с доктором.

гипноз

Психотерапия телесно-ориентированного вида – это методика, позволяющая пациенту найти контакт с собственным телом.

Здесь могут использоваться такие техники:

  • релаксация по Якобсону: необходимо расслаблять мышцы, предварительно напрягая их;
  • дыхательные упражнения: необходимы для контроля человеком своего дыхания, что снижает уровень тревожности во время наступления приступа паники.

Следующая разновидность психотерапии – системная семейная, она рассматривает человека частью семьи, а всю негативную симптоматику – в виде проявления проблем внутри системы. Доктор здесь проводит работу с родственниками, объясняя им особенности самочувствия заболевшего человека, давая рекомендации по посильной ему помощи. Также специалист здесь занимается поиском дисгармонии в семье, он дает рекомендации по их проработке и устранению.

Нейролингвистическое программирование в своей основе содержит утверждение, что появление страха в конкретных условиях способно закрепляться в виде условного рефлекса.  Такой способ помощи пациенту предполагает изменение внутренних реакций человека на те или иные условия. Чаще всего здесь используют имплозивную терапию, которая предполагает:

  • создание списка ситуаций, чаще всего провоцирующих развитие панических атак;
  • поэтапное погружение в каждую из обозначенных ситуаций;
  • проработка каждой волнующей ситуации;
  • появление и поддержание у пациента навыка проживания стрессовых ситуаций;
  • уход страха, а, значит, и причины развития панических атак.

Десенсибилизация или уменьшение чувствительности, переработка движениями глаз – это методика, во время реализации которой пациент делает специальные упражнения, соответствующие движения глазных яблок во время фазы быстрого сна. Такое упражнение позволяет человеку пережить ту ситуацию, что вызывает у него развитие приступа, запустить в работу процессы восстановления психики. Процедура проводится под контролем специалиста, со вниманием к эмоциональному состоянию пациента, обсуждением переживаний, негативных ощущений.

Гештальт терапия несет в себе идею о том, что человек в течение собственной жизни постоянно занимается удовлетворением потребностей. Только в случае постоянной реализации этого правила, достигается нужный уровень психологического комфорта человека. Если же происходит блокировка на одном из уровней или подавление потребностей, то возникает нарушение баланса, результатом чего и становится развитие панических атак. Работа доктора здесь идет в разблокировке скрытых потребностей, поиске путей их удовлетворения.

Авторская методика лечения панических атак доктора Беленко

Команда неврологов, работавшая под руководством Беленко А.И., что обнаружила причины расстройств со стороны вегетативного отдела нервной системы человека, предложила для лечения использовать специальный комплексный терапевтический курс. Они не предлагали применять антидепрессанты, психотерапию или сеансы гипноза.

Устранение аутоиммунных нарушений проводилось при помощи:

  1. Невральной терапии: данная методика заключается в точечном введении в зоны воспалений ганглиев инъекций, содержащих гормональные и обезболивающие препараты. Такая блокада призвана снимать избыток напряжения в ганглиях, блокируя, тем самым, передачу импульсов от пораженных узлов. Комбинация обезболивающих и гормональных препаратов способна стимулировать процессы регенерации нервных тканей, приводить в порядок локальный метаболизм.
  2. Фото – и лазеротерапия: используется в дополнении к блокаде. Предполагает введение под кожу или внутривенным путем препаратов, совмещенным с лазерным излучением, которое дает выраженный эффект обезболивания, снятия отечности тканей, восстановления, борьбы с грибком, устранения бактерий. Данный вид терапии справляется не только с воспалительными процессами, что развились в ганглиях, но и в тканях всех органов человеческого организма, пострадавших от иннервации.
  3. Цветоритмотерапия, магнитотерапия: эти способы хороши тем, что полностью лишены противопоказаний к применению, не дают побочных эффектов. Они призваны восстанавливать эмоциональное и физическое здоровье пациентов.
  4. Применение средства Лаеннек, представляющего собой гидролизат плаценты. Кроме того, данный препарат содержит ряд аминокислот, коэнзимов, минеральных веществ, ферментов, антиоксидантов. Он оказывает на организм человека омолаживающее, противовоспалительное, иммуномодулирующее и регенерирующее воздействие. Введение препарата может быть внутримышечным, внутривенным, фармакопунктурным. Препарат способен запускать процессы регенерации тканей ганглиев, что были подвержены развитию воспалительного процесса, а также восстанавливать гистологическую структуру разных органов.

В зависимости от того, каким является общее состояние организма человека, локализации, количества воспаленных ганглиев, согласно методики центра, пациенту может быть предложен повторный курс терапии, который проводится спустя полгода после основного.

Лечение гипнозом

Панические состояния хорошо поддаются терапии, проводящейся с применением гипнотического воздействия. Здесь могут применяться самые разные техники, чаще всего специалисты используют следующие:

  1. Классический тип: во время сеанса пациента погружают в состояние транса, ему внушают ряд установок. Нужно отметить, что не се люди поддаются воздействию гипноза, поэтому методика подходит не всем пациентам.
  2. Эриксоновская методика: здесь от приступов паники избавляют путем устранения внутренних конфликтных состояний и переживаний пациента. Больного обучают всевозможным техникам, которые, в дальнейшем, помогают ему самостоятельно справляться с данной проблемой.

гипноз

Народные методы лечения

Среди народных методик борьбы с паническими атаками отмечают следующие:

  • выполнение упражнений, способствующих общей релаксации организма;
  • проведение сеансов медитации;
  • использование фитотерапии;
  • принятие ванн с добавлением можжевельника, коры ивы, аира.

Такая терапия, при отсутствии индивидуальной непереносимости, может применяться любым пациентом, без необходимости предварительного обращения к специалистам. В домашних условиях очень приятно выпить чашку целебного ароматного чая или насладиться теплой расслабляющей ванной после насыщенного трудового дня.

фиточай

Медикаментозное лечение панических атак

Чаще сего, терапия панических атак невозможна без применения лекарственных препаратов. Правильно назначенные средства способны за короткий срок купировать развитие приступов, существенно улучшив состояние пациента.

Чаще всего врачи используют такие группы препаратов:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • нейролептики.

Какую именно группу препаратов выбрать для назначения, определяет специалист, ориентируясь на особенности протекания заболевания, состояние здоровья пациента. Кроме того, во внимание берутся сопутствующие патологии, особенности протекания панических атак, выраженность и виды симптоматики.

Медикаментозная терапия в обязательном порядке включает в себя выполнение двух этапов:

  1. Устранение непосредственной панической атаки.
  2. Профилактика повторного возникновения панической атаки, в том числе и таких ее вторичных признаков, как депрессивное состояние и другое.

Паническая атака может быть устранена приемом таких транквилизаторов:

  • Лоразепам;
  • Реланиум;
  • Лорафен;
  • Диазепам;
  • Алпразолам;
  • Клоназепам.

Эти препараты могут приниматься перорально, либо вводиться внутривенным путем. Приступ атаки полностью исчезает уже спустя 20 минут после применения средства.

Данный способ терапии имеет существенный недостаток. Дело в том, что транквилизаторы – это средства наркотического вида, поэтому их частое применение, может стать причиной привыкания к действующим компонентам. Результатом этого фактора будет то, что пациент перестанет реагировать на прием средства в рекомендуемых дозах, либо начнут развиваться новые панические атаки. Если же принимать препараты этого вида без врачебного контроля и соблюдения режима дозирования, вероятность возникновения новых приступов только повысится.

настроение

Нужно помнить о том, что транквилизаторы не лечат суть заболевания, а просто убирают его негативную симптоматику. Поэтому их и применяют в виде вспомогательного, но, никак не основного, метода терапии панических атак.

Основой же лечения панических расстройств являются антидепрессанты. Эти препараты способны:

  • избавить от депрессивного состояния;
  • устранить излишнюю тревожность;
  • избавить от беспричинно возникающих страхов;
  • вылечить от панических атак.

Чаще всего специалисты назначают такие антидепрессанты:

  • Золофт;
  • Анафранил;
  • Ципрлекс.

Кроме транквилизаторов, специалист может назначить пациенту прием нейролептиков, являющихся вспомогательными препаратами во время борьбы с паническими атаками. Данная группа медикаментов мягко воздействует на организм человека, избавляя его от вегетативных проявлений проблемы.

Среди нейролептиков часто назначают:

  • Сонапакс;
  • Пропазин;
  • Этаперазин.

На втором этапе лечения панических атак, начинается путь закрепления тех результатов, что уже достигнуты. Здесь применяется стабилизирующая терапия, состоящая из приема:

  • ингибиторов моноаминоксидазы;
  • трициклических антидепрессантов;
  • селективных серотонинергических препаратов.

Трициклические антидепрессанты оказывают на человека антипанический эффект, но их работа начинается спустя пару недель непрерывного приема.  Кроме того, они имеют ряд неприятных побочных эффектов, среди которых проблемы с пищеварением, увеличение массы тела, возникновение сухости во рту.

Селективные серотонинергические средства имеют меньше побочных реакций, нежели предыдущая группа препаратов. Во время их приема пациент может испытывать повышенную раздражительность, нервозность, нарушения со стороны сна. Причем сохраняются эти реакции организма только первые пару недель применения препараты. Зато важным достоинством средств этой группы является то, что принимать их нужно не чаще одного раза в сутки.

Помимо терапии панических атак, специалист уделяет внимание лечению вторичной симптоматики:

  • депрессия;
  • ипохондрия;
  • агорафобии.

Только специалист может определить, какими видами препаратов, в каких дозировках нужно лечить тот или иной тип панической атаки. Сначала используются минимальные дозы препаратов, которые позволяют отследить, будут ли купированы приступы, либо придется повышать дозу, чтобы болезнь перестала прогрессировать.

Важно! Самолечение панических атак с применением антидепрессантов или транквилизаторов находится под категорическим запретом, оно способно нанести организму человеку серьезный вред.

Строгое выполнение рекомендаций специалиста позволяет добиться ремиссии в 90% случаев. Чтобы получить стойкий эффект, необходимо работать над проблемой комплексно.

Как предотвратить панические атаки?

Панические атаки, несмотря на то, что они могут происходить и без негативных последствий для организма, все равно требуют обращения к специалисту. Это необходимо, прежде всего, с целью недопущения их возникновения, либо для избавления от постоянного избавления ожидания подобных приступов. Одним из неприятных последствий панических атак, оставляемых без внимания, является развитие агорафобии, при которых человек боится находиться на открытом пространстве, что, в свою очередь, может стать предпосылкой к развитию тяжелого депрессивного состояния. Поэтому обращаться к врачу нужно обязательно, причем не только с целью лечения панических атак, но и ознакомления с принципами профилактики их возникновения.

Профилактика приступов панических атак:

  • вести здоровый образ жизни, отказавшись от алкогольных напитков, употребления в большом количестве напитков с кофеином, короткого сна, недостаточного для отдыха;
  • нормализовать режимы труда и отдыха, чтобы организм имел время на полноценное восстановление после работы;
  • минимизировать сидячий образ жизни, добавив в свою жизнь прогулки на свежем воздухе и спорт, способные стимулировать выработку эндорфинов, борющихся со стрессом;
  • избегать нахождения в стрессовых ситуациях, возникающие негативные эмоции обязательно переживать, но не зацикливаться на них;
  • знакомиться и активно применять техники релаксации;
  • заниматься медитацией;
    освоить дыхательные упражнения для самоуспокоения;
  • проверять побочные эффекты от применяемых лекарственных средств, при возможности, просить назначающего их доктора замены одних средств, на другие, с более безобидными последствиями для организма.

Нужно понимать, что панические атаки – это не болезнь в привычном понимании этого слова, это побочный эффект от проблем, которые могут быть, как в теле, так и в уме. Осознанная забота о себе позволяет избавиться от этих негативных проявлений и предотвратить их повторное появление.

Последствия при отсутствии лечения

Не нужно думать, что панические атаки способны пройти самостоятельно. Между их повторными появлениями могут присутствовать достаточно большие временные промежутки, но они всегда возвращаются.

Поэтому оставление таких приступов без должного внимания, по-настоящему опасно.

Какие последствия панические атаки несут для организма:

  • снижение уровня жизни;
  • уменьшение физической активности и работоспособности;
  • развитие психических расстройств;
  • появление проблем в плане социальной адаптации.

Лечение панических атак может продолжаться от пары месяцев до полугода. Конкретный срок назвать трудно, здесь важную роль играет правильная мотивация пациента. Кроме того, для борьбы с мрачными мыслями не обойтись без правильной, качественной психотерапии.

Осложнения панических атак

Оставленные без лечения панические атаки могут провоцировать возникновение разнообразных негативных последствий для человека.

Психологические, социальные последствия:

  • страх повторения приступов;
  • трудности с передвижением в социуме;
  • боязнь нахождения на открытом пространстве, в общественном транспорте, либо, напротив, в одиночестве;
  • стремление всегда находиться дома;
  • боязнь оказаться там, где помощь врачей будет недоступной.

Терапевтические последствия:

  • развитие депрессивных проявлений;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • потеря интереса к собственной жизни;
  • снижение трудоспособности;
  • осложнения в семейной, личной жизни;
  • приобретение инвалидности (в особенно тяжелых случаях).

Полезные советы

Чтобы предотвратить развитие панических атак, снизить их выраженность и интенсивность, нужно стремиться к ведению здорового образа жизни.

Как можно помочь себе:

  • не перегружать нервную систему;
  • избегать физического и умственного перенапряжения;
  • практиковать телесные и дыхательные практики для расслабления организма;
  • изменить рацион питания, убрав из него кофе, сладости, фастфуд, тонизирующие продукты;
  • ограничить потребление пищи перед сном;
  • стараться не переедать;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • заниматься любимым видом спорта.

Важно своевременно обращаться к психотерапевту, не затягивая с визитом к нему из-за стеснения или других факторов. Грамотный специалист поможет побороть существующие проблемы, предотвратить дальнейшее развитие панических атак, снова вернуть человека к полноценной жизни в обществе.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
С этой статьей также читают:
Паника - причины, признаки, симптомы, виды, формы, лечение
Таблица: 200+ препаратов, назначаемых при лечении симптомов ВСД
Методы лечения вегето-сосудистой дистонии
Вегетососудистая дистония (ВСД)
1 48001
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector