Что такое синдром хронической усталости?

Содержание
  1. Что такое СХУ
  2. Причины хронической усталости
  3. Нехватка Витамина B12
  4. Нехватка витамина D
  5. Щитовидная железа
  6. Медикаменты
  7. Кишечник
  8. Пантотеновая кислота
  9. Неправильное и плохое питание
  10. Вегетососудистая дистония
  11. Симптомы СХУ


Cиндром хронической усталости

Нажмите для увеличения

Очень часто в современном мире ставится диагноз – синдром хронической усталости, известный как СХУ или просто – хроническая усталость. На самом деле, эта фраза произносится, когда требуется описать ряд патологических отклонений (например, ВСД), среди которых и присутствует СХУ, так как самостоятельного диагноза не существует.

Хочется отметить, что наиболее чёткое определение используется в Белоруссии, где произносят фразу – общая вялость и безразличие к жизни. Это в точности описывает проблему, о который мы поговорим более подробно.

За хронической усталостью скрывается большое количество симптомов, а причин, которые вызывают СХУ, ещё больше.

Что такое СХУ

Проявление синдрома СХУ

Нажмите для увеличения

Современная интерпретация СХУ, как отдельный симптом среди множества других, был введён в 1988 году. Однако, как самостоятельная болезнь не именуется. Тем не менее всегда были люди, которые чувствовали постоянную вялость, немотивированное бессилие и усталость. Просто до 1988 года этот симптом именовался как поствирусная астения, которая, в свою очередь, относится к разновидности неврастении.

О том, как правильно назвать данную патологию, давно велись большие споры среди учёных. В итоге было решено утвердить название – иммунная дисфункция и СХУ.

Каждый человек в определённые периоды своей жизни чувствовал бессилие, напряжение и сильную усталость. Это вполне нормально, особенно если вы ведёте утомительный образ жизни, много работаете или учитесь. Особенно это касается людей, которые занимаются однообразной работой, не приносящей удовлетворения, испытывающие сильные умственные нагрузки. Однако если уже с утра вы просыпаетесь «разбитым» и это повторяется на протяжении нескольких месяцев, пора задуматься над своим состоянием, так как это ненормально.

Суть в том, что постоянная усталость и сонливость не покидает человека даже после длительного отдыха и вызывает ещё большую тревогу. Согласно проведённым наблюдениям, больше всего данному заболеванию подвержены люди, проживающие в крупных мегаполисах и больших городах. Значит, основная причина – длительные психоэмоциональные нагрузки, постоянный шум, неприятные звуки и запахи, мешающие полноценному отдыху.

Чаще всего хроническая усталость наблюдается у людей в возрасте от 25 до 45 лет, когда человек пытается добиться поставленных целей, стремится к успеху и берёт на себя большие нагрузки. Большая часть больных наблюдается в Австралии и США. Это в очередной раз подчёркивает тот факт, что современный уклад жизни весьма вреден.

Интересен тот факт, что в городе Инклайн-Виллидж, расположенный в штате Невада, СХУ распространялся в виде эпидемии, заразив более 200 человек. А женщины менее защищены, так как среди заболевших наблюдается до 75 — 80 процентов представителей прекрасного пола. Развитие СХУ наблюдается среди тех, кто проявляет чрезмерную ответственность на работе.

Подводя итог и отвечая на вопрос, что такое хроническая усталость, можно сказать, что это состояние, при котором пропадает интерес к жизни, чувствуется непреходящая вялость и бессилие.

Рекомендуем прочитать:  Вегетативный отдел нервной системы

Это состояние длится постоянно, даже после ночного сна, который, скорее всего, проходит с перерывами. Более того, диагноз способен поставить себе сам пациент, невольно называя его своим именем. Если ранее человек жил активной жизнью, имел большой круг интересов, проявлял активное желание общаться с другими людьми и вдруг решил отстраниться от всего, сам почувствует бедственное положение. Врачу останется только выяснить, как долго он испытывает СХУ и какие симптомы помимо этого проявляются в жизни.

Причины хронической усталости

Нехватка Витамина B12

Витамины B12

Нажмите для увеличения

Этот витамин помогает работать красным кровяным и нервным клеткам. При этом красные клетки отвечают за транспортировку кислорода, с помощью которого происходит переработка питательных веществ и снабжение организма энергией. Если будет наблюдаться дефицит витамина, человек почувствует усталость, появятся проблемы с памятью, диарея, а также онемение пальцев ног и рук. Вообще следует уделить большие внимание количеству кислороду и это касается каждого человека на планете.

Дело в том, что от количества и качества вдыхаемого воздуха, зависит жизнедеятельность. Когда человек вдыхает кислород, он распределяется по всем тканям организма, а особенно чувствительно реагируют ткани мозга.

Наверняка вы наблюдали, как после длительного нахождения в закрытом помещении, которое не проветривается, появляется усталость, зевота, постоянно хочется спать. А теперь представьте, если человек длительное время находится за работой, в помещении плохо организована вентиляция и так изо дня в день. Ранее мы уже говорили, что наибольшее число больных встречается в мегаполисах, где качество кислорода очень низкое, а нагрузка довольно высокая.

Как убрать причины болезни? Нужно почаще бывать на свежем воздухе в парках, если вы проживаете в большом городе, и почаще проветривать помещение. Рекомендуется пройти обследование, сдать кровь на анализ, чтобы выявить количество витамина в организме. Если будет наблюдаться дефицит, старайтесь больше есть мяса, молочных продуктов, яиц, рыбы. Можно купить витамины в медикаментозной форме, но они усваиваются гораздо дольше.

Нехватка витамина D

Содержание витамины D в продуктах

Нажмите для увеличения

Этот витамин вырабатывается только благодаря работе нашего организма, но с единственным условием. Нужно побыть на солнце от 20 до 30 минут. Многие в последнее время критикуют солнечные лучи, так как они способны вызвать рак, пигментные пятна и грозят быстрым старением. Пожалуйста, вспомните людей из тёплых стран. Например, в Бразилии очень тёплый климат, а женщины в возрасте 50 — 60 лет порой выглядят как 30-летние. Доходит до смешного, что сложно отличить дочь от матери. Поэтому будьте проще, но и чрезмерно не проводите много времени под изнуряющими лучами. Признаки СХУ при недостаточном количестве витамина D в организме: повышенное давление, проблемы с сердцем, не исключено развитие некоторых видов рака и неврологические отклонения.

Рекомендуем прочитать:  Как избавиться от страха упасть в обморок

Как решить проблему? Уровень витамина определяется очень просто, достаточно сдать кровь на анализ. Почаще употребляйте жиры, рыбу, печень и яйца. Не забывайте бывать на свежем воздухе каждый день, чтобы убрать причины усталости.

Щитовидная железа

Как уже ранее говорилось, порядка 80 процентов среди больных – женщины. При имеющихся проблемах с щитовидкой, может наблюдаться озноб, сухость кожи, перепады веса и нарушения менструального цикла. Если болезнь запустить, нередко появляются болезни суставов.

Как устранить причины усталости? Прежде всего обратитесь к эндокринологу, который при необходимости назначит лечение.

Медикаменты

К сожалению, многие препараты, которые лечат организм, оказывают вредные побочные эффекты и среди них хроническая усталость. Более того, возможно на упаковке не будет указан побочный эффект в виде усталости, а на самом деле он существует. В качестве примера, можно сказать о антигистамине, который выкачивает энергию с организма, но борется с аллергией. Бета-блокаторы и прочие антидепрессанты работают подобным образом.

Как решить проблему? Если вы часто употребляете препараты и заметили усталость, нужно сменить дозировку или перейти на другие медикаменты. В этом поможет лечащий врач.

Кишечник

Согласно статистике, один человек из 133 страдает глютеновой болезнью. Суть в том, что когда больной часто употребляет печенье, пиццу, хлеб или макароны, кишечник не способен переварить образовавшуюся клейковину от злаковых культур. В итоге происходит вздутие живота, дискомфорт в области суставов, диарея, появляется постоянная усталость. Всё это является результатом того, что организм не получает питательные вещества, так как кишечник не может их всасывать.

Как решить проблему? Прежде всего нужно пройти обследование, чтобы поставить точный диагноз. Если проблема действительно заключается в кишечнике, придётся переходить на правильное питание и соблюдать диеты.

Пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота в продуктах

Нажмите для увеличения

Суточная доза пантотеновой кислоты должна составлять 5 — 10 мг. Она содержится во многих продуктах питания: молочные продукты, зелёные части растений, дрожжи, овощи, яичный желток и многое другое. Если в организме будет недостаток этого вещества, появится СХУ, повышенная утомляемость и прочие симптомы.

Как решить проблему? Прежде всего нужно употреблять побольше йода, который содержится в морепродуктах. Морские водоросли, креветки, кальмары, устрицы, сельдь, скумбрия, треска, камбала, орехи, морковь, картофель, помидоры, крупы, свёкла, капуста – всё это поможет восполнить недостаток витамина в организме.

Неправильное и плохое питание

Для многих это может показаться удивительным, но именно неправильное или чаще всего недостаточное питание может привести к СХУ. Вспомните людей, которые постоянно суетятся, много работают и практически ничего не едят. Они, как правило, выглядят очень уставшими, худыми и вялыми.

Рекомендуем прочитать:  Что такое апатия: симптомы и лечение

Если питаться правильно и в нужное время, все проблемы уйдут, жизненная энергия возвратится. Все полезные витамины содержатся в продуктах, которые мы очень любим. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, но старайтесь избегать фаст-фудов и не употребляйте бутерброды, которые сложны в переваривании. Чтобы организм легко справлялся с пищей, она должна быть лёгкой. Поэтому старайтесь принимать пищу пять раз в день, но маленькими порциями.

Вегетососудистая дистония

Интересно, что вегето-сосудистая дистония, как и хроническая усталость, несамостоятельное заболевание и чаще всего является следствием множества факторов. Однако СХУ может быть вызван дисфункцией. Как мы уже разбирали в прошлых статьях, ВСД является следствием неправильной работы симпатического или парасимпатического отдела (иногда всё вместе), что в свою очередь вызывает повышенную утомляемость и приводит к хронической усталости. Панические атаки также сильно выматывают организм, из-за чего появляется СХУ. Как и говорилось в начале статьи, болезнь является симптомом множества заболеваний.

Симптомы СХУ

Если вы наблюдаете у себя один из перечисленных ниже симптомов на протяжении длительного времени, стоит задуматься о лечении и обратиться к соответствующему специалисту. О том, как лечить СХУ, выявить симптомы и пройти диагностику, читайте в следующей статье.

  • Похудение, снижения аппетита;
  • Упадок сил, постоянная усталость, переутомление;
  • Тяжёлые головные боли, головокружение;
  • Проблемы с кожей;
  • Безразличие к окружающему миру;
  • Болевые ощущения в локализации шейных лимфоузлов, подмышечных;
  • Аллергические реакции;
  • Навязчивое желание перекурить или выпить, чтобы успокоиться;
  • Нездоровый цвет лица;
  • Слабость;
  • Апатия;
  • Уставший внешний вид и чувство усталости;
  • Дискомфорт в горле;
  • Повышение температуры тела;
  • Неприятные ощущения в глазах;
  • Снижение остроты зрения;
  • Сильная и постоянная сонливость или наоборот бессонница, которая не проходит на протяжении долгого времени;
  • Депрессия;
  • Хронический упадок сил;
  • Возможность появления фобий;
  • Светобоязнь;
  • Тахикардия;
  • Сухость глаз.

Чаще всего врачи относят хроническую усталость к вегетативной дисфункции (НЦД, ВСД) и назначают соответствующее лечение. Синдром хронической усталости включает в себя довольно серьёзные патологии, поэтому нужно внимательно отнестись к данному заболеванию. Уделяйте больше времени себе и своему здоровью, так как за вас этого никто не сделает.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (6 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...
Комментарии (21)
  1. Евгения

    Я в своей жизни уже не раз сталкивалась с таким явлением как СХУ и могу с полной уверенностью сказать, что данное расстройство напрямую связано с психоэмоциональным состоянием человека!

    Ответить
  2. Мальва

    А ведь причина этому синдрому — это мы сами и наш образ жизни, а последствия могут быть совсем не утешительные, нужно беречь себя, а это огромный труд.

    Ответить
  3. Маргарита

    Я уже убедилась на себе, что ВСД не лечится. Можно только облегчить симптомы. Лекарства не помогают точно. И желательно вести максимально здоровый образ жизни.

    Ответить
    • Razum

      Маргарита, лекарства не вылечат вас, так как нужна психологическая помощь. Препараты помогают на время снять симптомы. Решайте проблему с психотерапевтом.

      Ответить
  4. Света

    Все проблемы у нас в голове. Нельзя давать волю эмоциям, а главное правильно планировать свою деятельность, находить место на отдых.

    Ответить
  5. Анастасия

    Я частенько чувствую усталость. Но, тем не менее, все зависит от многих факторов, таких как работа, здоровье и само состояние человека. При нормализации всего образа жизни все приходит в норму.

    Ответить
  6. Денис

    К сожалению у моего брата хроническая усталость. Но проблема у него заключалась в кишечнике. Не мог нормально сходить в туалет, долго сидел, а без толку. Понятно, что кишечник полностью засорен, а от этого у него повышенная потливость и утомляемость. Это очень серьезно, не запускайте себя.

    Ответить
    • Ольга

      Если такое состояние связано с кишечником, то нет ничего лучше правильного питания и приёма пробиотиков, улучшится работа жкт — улучшится настроение.

      Ответить
      • Натали

        Ольга, вы правы, я периодически потребляю пробиотики и мне никакие антидепрессанты не нужны, это уже давно доказано, что хроническая усталость и депрессия возникают из-за дисбактериоза. Так что, люди, начинайте с кишечника, постоянного притока свежего воздуха, обильного питья и беруш на ночь!

        Ответить
  7. Дина

    Не только хронические болезни могут быть причиной состояния. Очень часто человек может уставать из-за нехватки витамин или железа. Нужно сдать кровь и узнать причину.

    Ответить
  8. Влад

    Жить в большом городе сложно и там нужно быть активным 24 часа. Если постоянно жить в этом ритме, то даже молодой может испытать на себе что такое хроническая усталость… отдыхайте и не берите на себя все проблемы этого мира.

    Ответить
  9. Борис

    Страдаю СХУ уже 4 года. Убедился, что данное состояние крайне сложно поддаётся лечению. Очевидно, СХУ — это следствие, то есть симптом, основного заболевания, выявить которое — задача не из лёгких.

    Ответить
  10. Анна

    В бешеном ритме жизни современного человека не сложно заработать хроническую усталость. Работа в душных офисах за компьютерами, неправильное питание и отсутствие режима — вот причины недуга. Мне кажется, тут без специалиста не обойтись.

    Ответить
    • Наталья

      Разве нужен специалист, чтобы проветрить офис, сделать перерыв в работе, наладить свой режим, исключить из питания неполезные вкусняшки? Ведь любой врач в первую очередь это назначит, а уже потом лекарства.

      Ответить
  11. Егор

    Раньше, ни кто, к этому недугу серьезно не относился. А ведь это настоящая проблема, на которую нельзя не обращать внимания.

    Ответить
  12. Андрей

    Многие, до сих пор находятся в заблуждении, что синдром хронической усталости, это выдумка ленивых.

    Ответить
  13. Анжела

    У меня были проблемы с сосудами головного мозга и усталость давала о себе знать. Решила вопрос с самочувствием и стало гораздо бодрее.

    Ответить
  14. Татьяна

    В наше время очень легко стать заложником хронической усталости, хотя физическим нагрузкам человек подвергается все меньше и меньше. И мне кажется, что дело не в витаминах и болезнях, а в информационной и моральной нагрузке. Как сказано выше: «современный уклад жизни весьма вреден»!

    Ответить
  15. Мария

    Привыкла всё тащить на себе, не заметила, как накопились проблемы со здоровьем. Сначала даже не замечала эту усталость, думала, просто мало сплю. Но когда усталость начала преследовать меня месяцами, сходила всё-таки к врачу. Хорошо, что есть такие статьи, хоть подробнее узнала, что это такое, и как себе помочь.

    Ответить
  16. Вероника

    Совсем недавно услышала новость. У людей, которые занимаются регулярно спортом практически отсутствует этот синдром. А я это и так знала!

    Ответить
  17. Davidtroma

    Жизнь современной женщины соткана из тысячи мелочей. Муж, дети, дом, работа – все это уже давно мы научились нести на наших хрупких плечах с высоко поднятой головой. А так хочется иногда расслабиться и быть просто женщиной, нежной и беззащитной. Но жизнь диктует свои правила. И в первую очередь современная женщина должна быть Хозяйкой. Настоящей Хозяйкой во всем.

    Ответить

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector