Специалисты-медики видят в музыке не только источник эстетического наслаждения. Неврологи расценивают звуки как средство успокоения тревожной энергии во время стресса. Если следовать несложным рекомендациям, музыкальную терапию можно практиковать самостоятельно, чтобы помочь себе и своим знакомым достичь гармонии.
Что можно выполнить дома
Лучший в своей категории сертифицированный авторский курс основан на комплексном подходе к лечению. Индивидуальная музыкально-терапевтическая программа состоит из следующих этапов:
- назначение времени для проведения сеанса;
- выбор композиций;
- знакомство с новыми произведениями;
- завершающее составление плейлиста.
Первый пункт вызывает больше всего недоумений и нареканий: у пациентов складывается впечатление, что им пытаются навязать дополнительные ограничения вместо ожидаемой релаксации. Невролог на приеме спешит успокоить: он не отбирает у пациентов несколько минут, которых вечно не хватает, а предлагает распорядиться полноценно этим пусть незначительным, зато по праву неотъемлемым промежутком времени.
Важно выделить время для музыкальной терапии.
Если надеть наушники посреди напряженного рабочего дня, напрасно ожидать, что звуки будут иметь такой же лечебный эффект. Детальное изучение этого направления показывает, что ключевым моментом является медитация и погружение в частоты в одни и те же часы. В одном исследовании участвовали пациенты с черепно-мозговой травмой, они подвергались нейрологической музыкальной терапии, включающей множество древних звуковых практик. Изменения в мозге стали заметны уже через четыре тридцатиминутных сеанса.
Когда речь идёт о серьёзных заболеваниях, без записи к неврологу-специалисту не обойтись. Снятие стресса к таковым не относится, нейрологи уверены, что с этой задачей можно справиться самостоятельно.
Можно ли просчитать идеальную композицию
Практика помогает стабилизировать функциональность мозговых центров, в результате чего повысить работоспособность, снизить тревожность, преодолеть депрессию. По интенсивности воздействия на организм курс можно приравнять к таким серьёзным вмешательствам в образ жизни, как диета, потому его прохождение требует ответственного подхода. Каждую перезагрузку доктор рекомендует начинать с небольшого количества тёплой воды. Несколько глотков сами по себе являются лёгким успокоительным и помогают настроиться на нужный лад. Музыка чрезвычайно математична, у каждого ритма и гармонии есть определенное соотношение и правило. Мозг процветает благодаря этому регламенту, самый верный способ упорядочить его деятельность – подвергнуть строго систематизированным вещам.
Когда разум добровольно синхронизируется с определенным ритмом, нейроны непроизвольно перестраиваются, их взаимодействие становится более эффективными. Это действительно математический принцип. Современных учёных удивляет точность, с которой просчитаны некоторые из древних традиций исполнения мантр. Вряд ли человечество умело тогда составлять формулы, тем не менее, комбинации тонов и чередование вокальных тембров тех веков безупречно вписываются в них. С этой точки зрения вызывает научный интерес классический жанр, несмотря на то, что далеко не все композиторы, стоящие у его истоков, были математиками. Немало песен, созданных в наши дни, соответствует канонам этой гармонии.
Откуда берутся любимые песни
Выбор мелодии – очень индивидуальный момент. Только совпадающая с биоритмами пациента композиция обретает целительные свойства. Если подбор вариантов доверить специалисту медицинского центра, опрос и анализ ответов займёт не менее часа. Постороннему человеку нелегко постичь вкусы подопечного, зато никто не знает собственных предпочтений лучше самого пациента. Главным условием является эстетическое наслаждение, раздражающее или непривлекательное произведение грозит свести на нет все усилия. Универсальных жанров не существует, невозможно предугадать, как чужое ухо воспринимает звучание того или иного инструмента или тембра голоса.
У каждой культуры и традиции имеется своя версия классики.
Терапевты-нейрологи советуют расширять кругозор и экспериментировать с ранее незнакомыми жанрами. Не только потому, что это познавательно, экзотические ритмы помогут быстрее отвлечься от проблем повседневности. Рекомендуется уделить внимание мелодекламации и вокалу без музыкального сопровождения – этот репертуар успел зарекомендовать себя в терапии как расслабляющий и благотворно влияющий на качество сна. Замечено, что при прослушивании непривычных стилей снижение уровня беспокойства наблюдается уже на двадцатой минуте. Многолетнее разнообразие симфоний повышает интеллект и в некоторых случаях увеличивает объём мозга.
Осторожно, разрушительные шумы
Звуки, которые приходится слышать в течение дня, способны исподволь воздействовать на психическое здоровье. Ноты несут в себе эмоциональную силу, не случайно в теле- и киноиндустрии отдают должное подборкам вокального и инструментального фона, чтобы каждый раз вызывать желаемый отклик на определённый эпизод. Необязательно ограничивать репертуар жизнерадостными песенками или нарочито унылыми треками. Многие прошедшие курс пациенты уверяют, что мрачные неистовые ритмы помогают восстановить силы, возрождают желание действовать, способствуют принятию важных и, главное, правильных решений, расширяют жизненное пространство.
Эмоциональная связь с выбранной мелодией – первоочередное условие успешной звуковой терапии. Желательно соблюдать гигиену своего слуха не только во время сеансов, но также по возможности избегать неприятных шумов ради сохранности психологического комфорта. Это правило особенно актуально для аудиалов, для которых слуховой контакт – основной способ восприятия окружающего мира.
Если Вам требуется осмотр невролога, то рекомендуем обратиться к специалистам частной клиники «Медикал Он Групп». У клиники есть несколько филиалов, с том числе ведется прием невролога в Подольске. Тут вы встретитесь с высоким качеством услуг, медицинскими стандартами обслуживания и профессионализмом врачей.
Полезно почитать:
Самооценка депрессии в домашних условиях онлайн : шкалы Занга и Гамильтона, профессиональный госпитальный тест HADS 
Бессонница: что это, почему возникает, что делать и как избавиться от бессонницы в домашних условиях? 
Кашель не дает спать по ночам: что делать в домашних условиях, чтобы уснуть 
Бессоница после запоя: как уснуть, что делать, в домашних условиях 
Методы лечения вегето-сосудистой дистонии 
Бессонница перед месячными: причины, методы борьбы в домашних условиях, профилактика 
Депрессия: лечение народными средствами в домашних условиях 
Шкала HADS и её интерпритация для определения уровня тревоги и депрессии в домашних условиях 
Загрузка...
