Почему бывший муж спит с бывшей женой?

Почему депрессия первая «подружка» развода?

Российские психологи посчитали, что депрессией страдает более 14 миллионов бывших супругов. Это высокий показатель. Симптомы могут проявляться у многих людей, но важно отличать затянувшуюся грусть от депрессивного состояния.

Выделяют несколько видов данного психологического недуга:

• Психогенная депрессия — расстройство, возникающее как реакция на потерю родного человека. Имеется в виду расставание. Чаще такое состояние присуще мужчинам — подавленность, недовольство собой и окружением, беспокойство, заторможенная реакция, ощущение безысходности и беспомощности, склонность к суициду. Такая депрессия без вмешательства специалиста может стать хронической.
• Эндогенная депрессия — внутренняя форма расстройства из-за дефицита некоторых вырабатываемых организмом веществ. Такое состояние требует медикаментозного лечения с применением методов психотерапии. Сильные переживания из-за развода дают толчок для развития острой депрессии.

Основная причина депрессии после развода — это потеря. Потеря второй половинки, привычного жизненного уклада, уверенности в будущем.

Страдалец переживает несколько стадий:

• отрицание («я не верю, что это с нами случилось», «все еще можно вернуть» и т. д.);
• гнев («как он(а) мог(ла) так поступить», «ненавижу»);
• обида («это все он(а) виноват(а)»);
• диалог («если бы…», «попробуем вот так…»);
• осознание случившегося («почему же так получилось?»);
• депрессия;
• принятие ситуации (после бракоразводного процесса).

Переживать депрессию на руинах семейной жизни — обычная ситуация для женщины и мужчины в равной степени.

Нужно дать себе время и возможность осознать случившееся. Эта стадия просто необходима.

Но при этом не нужно ее затягивать и усугублять, иначе печаль затянет «тиной болотной» и без помощи психолога уже не выберешься.

Стадии постразводного периода

Необходимо знать, что депрессия после развода у мужчин и у женщин протекает примерно одинаково. Психологи выделяют 5 стадий, которые неизбежно приходится пережить абсолютно каждому человеку после разрыва отношений. Понимание происходящих в душе процессов помогает проще пережить постразводный период. Если человек знает, что переживаемые им в данный момент негативные эмоции являются абсолютно нормальным явлением, то ему проще будет осознать, что данное состояние не будет длиться вечно, и скоро пройдет.

1. Отрицание — возникает вследствие того, что организм пытается защититься от сильного душевного потрясения. На этом этапе человек стремится обесценить разорванные отношения, жалуется окружающим на недостатки бывшего супруга, старается дать рациональное объяснение факту развода.
2. Озлобленность — вслед за стадией отрицания возникает озлобленное состояние. Обида на бывшего партнера проявляется агрессией по отношению к его личности. Если бывшим супругам приходится контактировать в этот период, то любое общение заканчивается ссорами, взаимными обвинениями.
3. Попытка применения — когда сильные эмоции, агрессия и обида проходят, появляется желание восстановить отношения. Этот период считается одним из наиболее сложных, поскольку в большинстве случаев стремление к примирению возникает только у одного из партнеров.
4. Депрессия — на данном этапе происходит четкое осознание произошедшего. Человек понимает, что разорванные отношения восстановить не получится. Его охватывает чувство отчаяния, страха за свою судьбу и жизнь детей. Особенно остро депрессию после развода может переживать женщина, которая находится в декрете и не может работать, чтобы обеспечить достойную жизнь себе и малышу. Если инициатором развода стала жена, которая устала от постоянных пьяных дебошей супруга, то депрессия у мужчины проявляется осознанием собственной никчемности, вины и беспомощности. Продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов, для каждого человека этот показатель индивидуален. Именно тогда, когда депрессия затягивается на слишком продолжительное время, необходимо предпринимать меры по борьбе с этим опасным для эмоционального здоровья состоянием.
5. Адаптация — после периода депрессии всегда приходит понимание того, что жизнь продолжается несмотря на разорванные отношения, и нужно начинать адаптироваться к новым условиям.

Симптомы депрессии после развода

Мало кому удается чувствовать себя нормально после расторжения брака. В такой ситуации подавленное настроение считается нормальным состоянием. Но, если человек испытывает острую душевную боль, которая не проходит слишком долго, необходимо принимать меры, чтобы депрессия не переросла в невроз или другое психическое расстройство.

Выявить нарастающую депрессию можно по следующим симптомам:

• ощущение невосполнимой утраты. Человек уверен, что потерял нечто, что уже никогда не возможно будет заменить или найти;
• острое чувство обиды;
• несчастного одолевает тревога, безысходность и страх — «как жить дальше, что со мной теперь будет?»;
• потеря интереса к происходящим событиям и окружающим людям, апатия;
• острое восприятие критики или советов со стороны окружающих;
• занижение самооценки;
• угнетенное состояние, утрата способности получать удовольствие от обычных вещей — вкусной еды, просмотра любимой телепередачи, секса с другими партнерами, общения с друзьями или подругами.

Некоторые люди, стремясь избавиться от сильных душевных переживаний, стремятся полностью уйти в работу. Это позволяет им ощущать себя нужными, занятыми, но со временем человек начинает испытывать физическое истощение, понимает, что работа не приносит морального удовлетворения.

У других женщин или мужчин депрессия после развода, напротив, проявляется утратой способности работать из-за невозможности сконцентрироваться. Постоянные душевные терзания приводят к ухудшению памяти, проблемам в профессиональной деятельности.

Нередко несчастные пытаются заглушить душевную боль алкоголем или наркотиками, а в самых тяжелых случаях при затянувшемся депрессивном состоянии могут возникать суицидальные мысли.

Поведение после развода

Те мужчины, которые не могут самостоятельно справиться с депрессией, иногда впадают в крайние меры, которые только усугубляют ситуацию и нарушают их эмоциональное состояние.

Тяга к алкоголю

Наиболее частые случаи, когда мужчина в отчаянии находит утешение путем злостного употребления спиртных напитков. Употребление алкоголя только поначалу приносит облегчение, а потом наступает полная апатия ко всему и мужчина своими же руками загоняет себя «в тупик». Алкогольная зависимость кроме депрессии может принести ряд других неприятностей – проблемы на работе, отказ от родственников и друзей, а после полная деградация. Как правило, пьяные люди делают массу других ошибок, которые иногда заканчиваются печально, порой мужчину даже лишают родительских прав, в результате чего он не имеет возможности видеться с детьми. Поэтому перед тем как в очередной раз хвататься за бутылку, подумайте, а этого ли вы хотите?

Повышенный интерес к женскому полу

Другой тип мужчин, наоборот, кидается в объятья разных женщин, чтобы поскорее забыть о супруге, которая разорвала с ним отношения. Но как показывает практика, такие попытки никогда не приносили настоящего счастья, ни мужчинам, не женщинам. Пока вы не освободите свою голову от дурных мыслей, не отпустите ситуацию и не сможете вернуться к нормальной жизни, построить новую счастливую семью вам не удастся, так как вас будет все раздражать, а почему от этого должен страдать другой человек?

Замкнуться в себе

Это тоже не менее редкий случай последствий разрыва длительных отношений. Замыкаясь в себе, вы углубляетесь в проблему, но не решаете ее, из-за этого накапливается еще больше злости и нежелания мириться с ситуацией. А если вы будете обсуждать то, что вас волнует со своими близкими или друзьями, это поможет немного разгрузить ваше напряженное состояние. Кроме того, они взамен вам окажут надежную поддержку, предложат, как можно проводить вместе время, будут по максимуму занимать ваше свободное время, чтобы вы меньше думали о плохом. Если вы не относитесь к такому типу мужчин, которые жалуются на свои проблемы близким людям, тогда может все-таки стоит воспользоваться помощью специалиста. Он предложит вам множество вариантов, как выйти из затяжной депрессии и при этом об этом больше никто не узнает.

Как отражается на здоровье

Любые нервные расстройства не проходят бесследно для нашего организма, тем самым отражаются негативно на его здоровье. Затяжная депрессия всегда сопровождается следующими нарушениями:

• сильные головные боли, а также боли в сердце и за грудиной;
• нарушение артериального давления;
• слабость, снижение трудоспособности;
• головокружение;
• панические атаки;
• ослабевание иммунитета;
• расстройства пищеварительной системы;
• высыпания на коже;
• проблемы в сексуальном плане.

Многие мужчины отрицают, что данные проблемы со здоровьем стали именно следствием депрессии или попросту стараются не замечать их. Однако чем сложнее и дольше будет протекать депрессия, тем весомее будет ее негативное влияние, в результате чего вам придется проходить специальное лечение, основанное не только на приеме успокоительных. Кроме того, такие нарушения в правильной работе организма могут напрямую сказаться на вашем образе жизни.

Сколько длится депрессия?

Ответ на вопрос, сколько длится депрессия после развода у женщин и мужчин, зависит от разных факторов. Тяжесть и продолжительность каждого из вышеописанных этапов может различаться в зависимости от причины расставания, возраста супругов, наличия или отсутствия детей, финансовой обеспеченности.

Немаловажную роль в успешном преодолении постразводного периода играет поддержка близких людей, друзей. Как правило, кризисный период длится не более 2 лет, хотя при благоприятных обстоятельствах может пройти всего за несколько месяцев.

Как пережить депрессию после развода?

Как справиться с депрессией после развода, если жизнь потеряла смысл, появляются суицидальные мысли? В такой ситуации необходимо срочно обращаться к опытному психологу, который имеет достаточный стаж работы с разведенными супругами.

Советы опытного специалиста помогут быстрее избавиться от негативных переживаний, существенно сократить постразводный период, найти нового партнера. Благодаря этому появится возможность скорейшего возвращения к нормальному ритму жизни.

Если же депрессия после развода не проявляется тяжелыми осложнениями, то следует попытаться нормализовать душевное состояние самостоятельно. Для этого психологи рекомендуют следовать таким советам:

• Не ограничивайте себя в общении с друзьями, близкими. Не стоит вести замкнутый образ жизни и избегать людей — это только усугубит состояние. Даже если из-за развода вы прекратили общаться со старыми друзьями, это вовсе не значит, что вы не можете завести новые знакомства. Общение с друзьями — один из лучших способов хотя бы на время отвлечься от тяжелых мыслей. Советы близких помогут более адекватно оценить ситуацию, понять, как жить дальше. Если раньше вы тратили большинство своего времени на обустройство семейного быта, то сейчас можно со спокойной душой проводить время в кругу друзей со схожими интересами.
• Занимайтесь физическими нагрузками — они способствуют активизации выработки гормонов счастья, помогают быстрее справиться с депрессией, отвлечься от негативных эмоций. Регулярное занятие спортом приучает к самодисциплине, повышает самооценку. А кроме того, физические нагрузки помогут придать телу тонус и великолепный внешний вид.
• Ухаживайте за собой. Этот совет актуален не только для женщин, но и для мужчин, которые не знают, что делать при депрессии после развода. Нередко, погрузившись в депрессию, представители сильного полностью утрачивают интерес к своей внешности — забывают принимать душ, бриться, переодевать свежее белье. Во время депрессии люди находятся в угнетенном состоянии и не испытывают большого желания прихорашиваться. Однако выполнение элементарных правил гигиены, покупка новых вещей, или изменение прически поможет повысить самооценку и скорее восстановиться.
• Правильное питание. До развода жена готовила вкусные обеды и ужины, кормила семью, а после убирала со стола. После разрыва отношений все кардинально изменилось для обоих супругов. У женщины может пропасть желание готовить для семьи, которой больше нет, а мужчина зачастую попросту не знает, как сделать из куска сырого мяса съедобное блюдо. Но нужно помнить, что для нормальной жизнедеятельности организма, в том числе и нервной системы, необходимо полноценно питаться. В рационе должно присутствовать мясо, рыба, фрукты, овощи, каши, молочные продукты — ни в коем случае не следует заменять из фаст-фудом. Витамины, микроэлементы и полезные вещества, которые содержатся в «здоровых» продуктах, помогут быстрее восстановиться, улучшить эмоциональное состояние, скорее избавиться от депрессии после развода.

Как выйти из депрессии после развода женщине

Развод – это шанс начать всё сначала. Не стоит отчаиваться даже тогда, когда муж изменил. Хорошо, что он показал своё настоящее лицо сейчас, а не ещё позже. Женщина должна понять, что она получает уникальный шанс встретить действительно «своего человека». Поскольку женская натура склонна принимать всё близко к сердцу, слишком преувеличить и жалеть об утрате, то необходимо направить свое внимание на окружающий мир.

Бесспорно, что всё вокруг не станет сразу радужным, но главное — не замыкаться на своих страданиях. Надо выписать на листочке все преимущества нового состояния. У молодой особы появляется время на встречи с подругами, затяжные походы по магазинам, прогулки. Исчезает необходимость в большом объёме домашней работы. Чтобы пережить период развода, надо преподнести себе что-то новое. Освоить профессию, найти увлечение. Важно помнить и про тело. Пойдите на танцы, йогу или плавание.

Как выйти из депрессии мужчине после развода

У мужчины ситуация совсем иная. Вместо того, чтобы глушить свое горе в ком-то, он должен дать себе возможность пережить и обдумать всё, что произошло. Проблема в том, что большинство представителей сильного пола считают это слабостью. Именно это толкает их на поиски развлечений. Задание мужчины – понять, что от новых подружек и алкоголя боль не уйдет. Всё равно придется пережить какой-то этап страданий. При этом не стоит мучить себя, винить и анализировать всё. Просто примите данность, что это случилось, и не закрывайтесь от новых возможностей. Лучше всего заняться спортом, сосредоточиться на карьерном росте.

Мужчине не следует изливать свое горе кому-то другому. Проблема в том, что мужчины плохо понимают свои чувства и очень смазанно их объясняют. Другой человек, то есть утешитель, может запутать ситуацию еще больше или натолкнуть на неправильные действия.

Отличия депрессии у мужчин и женщин

Период после развода тяжелее всего переживают мужчины. Дело в том, что женщины редко сдерживают свои эмоции и позволяют себе выплакаться. Такая своеобразная психотерапия помогает избавиться от негативного потенциала, который подтачивает изнутри. Женщины не боятся показывать свои эмоции друзьям, психологу, родственникам. Мужчины же редко проявляют свои чувства, особенно на людях.

Такой тяжелый период в жизни может спровоцировать начало алкоголизма.

Женщины легче адаптируются после расставания. Нередко депрессия протекает намного легче и не занимает большого промежутка времени. В случае с мужчинами все происходит наоборот. У них депрессия длится продолжительное время, может присоединиться апатия. Адаптация к факту развода для мужчин является самым сложным этапом.

Рекомендации по преодолению депрессии после развода

Депрессию после расставания можно вылечить самостоятельно, если заболевание не запущено. Для этого важно преодолеть психологический барьер и больше общаться с людьми.

Нужно стараться не бывать в одиночестве слишком часто.

Важно избавиться от всех вещей супруга или супруги, чтобы ничего не напоминало о прошлом. Рекомендуется поставить перед собой цели и двигаться к ним несмотря ни на что.

Новое хобби поможет преодолеть депрессию и выплеснуть все накопившееся эмоции. В период адаптации важно не сдерживать чувства. Если хочется поплакать, то нужно позволить себе это. В борьбе с заболеванием поможет смена имиджа. Важно не запускать себя и следить за своим внешним видом. Отличный способ улучшения настроения — это новые знакомства. Не зацикливайтесь на бывшем партнере и откажитесь от каких-либо ожиданий.

Если справиться с проблемой самостоятельно никак не получается, нужно обратиться к психотерапевту. С помощью специальных методик врач снизит проявления депрессии, поможет поверить в себя и расширить кругозор. В запущенных случаях психотерапевт назначает антидепрессанты, которые помогают улучшать настроение. Однако важно понимать, что такой способ не устранит саму проблему.

Антидепрессанты не рекомендуется принимать больше двух недель, так как подобные препараты вызывают привыкание.

Групповая психотерапия также дает отличный результат и позволяет посмотреть на ситуацию со стороны.

Советы бывшей супруге

Попытайтесь следовать следующим рекомендациям:

1. Поговорите с ребенком. Желательно, чтобы ребенок узнал о том, что его родители расходятся еще до бракоразводного процесса. Неприятно, когда тебя просто ставят перед фактом. Дайте ребенку возможность высказать свое мнение по этому поводу. Не исключено, что первый разговор вызовет у ребенка приступ агрессии, особенно если у него переходный возраст. Не давите и не навязывайтесь, дайте ему немного осмыслить новую информацию и он сам выйдет с вами на контакт.
2. Обеспечьте равную возможность ребенку общаться как с матерью, так и с отцом. Закон в 90% случаях становится на сторону матери, определяя место проживания ребенка. И только у ничтожно малого процента женщин хватает мудрости не препятствовать его отношениям с отцом. Как бы тяжело вам ни было, нельзя запрещать ребенку общаться с папой. Таким образом вы наносите колоссальную психологическую травму ребенку, которая может не лучшим образом обернуться в его взрослой жизни.
3. Избегайте скандалов в присутствии ребенка. Если у вас с бывшим мужем сложились неприязненные отношения, то придерживайтесь некоторых границ в общении. Даже обмен короткими фразами лучше, чем череда упреков при первой же возможности.

Смиритесь

Ограничьте контакты с бывшим супругом до необходимого минимума. Он ушел – поймите это не только разумом, но и сердцем. Научитесь получать удовольствие от свободы и найдите положительные стороны в своём нынешнем положении, как бы ни было трудно пережить развод с мужем, особенно если все еще его любишь.

Занимайтесь обычными делами

За годы супружества вы привыкли к определенному укладу жизни, который теперь нарушен. Но житейские дела никуда не исчезли, и по-прежнему нужно заботиться о детях, оплачивать счита и ходить на работу. Вам необходимо наладить ваш быт и выработать новые привычки, иначе вы погрязнете в куче нерешенных проблем. Как только вы увидите, что справляетесь с этим, вы поймете, что вам под силу справиться и со всем остальным.

Уделяйте внимание своему здоровью и внешности

Посещайте врачей, не запускайте болезни. Высыпайтесь, чаще бывайте на природе. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки, массажи, баня и свежий воздух – отличное средство от таких врагов, как стресс и депрессия.

Можно ли переспав, вернуть бывшего супруга в семью?

Вердикт однозначен – только сексом супруга назад не вернуть. Исключение из правил: случаи, когда конфликт носил поверхностный характер и интим – это обоюдно желаемый способ примирения.

Однако чаще женщин ждет разочарование. Мужчина весело проводит время и исчезает, оставляя горечь обиды и необоснованные надежды.

Женщине стоит честно признаться себе, видит ли она реальные перспективы восстановления семьи. Если они туманны, то смысл спать с бывшим полностью отсутствует.

Отчаянные попытки оставить все как есть не увенчаются успехом. Нельзя бояться будущих изменений, иначе восстановительный период затянется.

После развода интим с бывшим супругом напоминает игру в рулетку, а поскольку азартные игры вызывают привыкание, то лучше вообще не позволять себе такой секс.

Советы психологов

Психологи рекомендуют как мужчинам, так и женщинам не отгораживаться от внешнего мира, не отталкивать всеми силами доброжелательных людей. Лучше при поддержке близких заняться покорением новых рабочих вершин или с головой уйти в творчество. Человеку необходимо ценить и любить себя. Поэтому не следует убиваться по индивиду, которому он стал неинтересен.

Живите настоящим

Избавьтесь от прошлого. Медитируйте, чтобы дать своему сознанию передышку от мрачных мыслей. Внимательно посмотрите на мир вокруг себя – он прекрасен. Выходите из зоны комфорта и делайте то, о чем не думали раньше. Это не только даст вам новый опыт, но и познакомит с интересными людьми.

Рекомендации психологов для мужчин

Мужчина после распада союза или уходит в запой, или в корне меняет свою жизнь. Психологи придерживаются второго подхода.

Другие советы специалистов:

1. Попробовать себя в активных экстремальных видах спорта.
2. Уделить время мужским занятиям: охоте, рыбалке, бане.
3. Свести знакомство с преуспевающими людьми, изучить их мировоззрение.
4. Отправиться на отдых в интересную страну.
5. Сосредоточиться на работе и добиться повышения.

Мужчине не стоит надолго откладывать посещение психолога, если негативное настроение не могут победить простые методы. Врач сможет подобрать действенные способы и вернёт пациента к радостному существованию.

Справиться с депрессией можно даже в тяжёлых случаях. Людям, переживающим расставание, особо необходима поддержка близких. Если своими силами апатичное настроение побороть не получается, то нужно обратиться к психологу. Специалист разработает грамотную программу лечения и поможет пережить чёрную жизненную полосу.

Рекомендации психологов для женщин

Женщина мечтает о долгих, прекрасных взаимоотношениях, полных заботы, понимания, обоюдной поддержки. Когда на горизонте появляется подходящий мужчина, она связывает свои желания именно с ним. Однако не всегда парень соглашается разделить планы своей дамы, что неизбежно приводит к разрыву. После болезненного расставания, женщина может поддаться унынию.

В таком случае психологи советуют принять меры:

1. Устроить встречу с подругами, на которых всегда не хватало времени. Можно сходить в кафе, посетить театр, кинотеатр. Или устроить весёлую вечеринку дома и обсудить все новинки в сфере моды, красоты, шоу-бизнеса.
2. Физические нагрузки способствуют выработке гормона радости. Поэтому стоит заняться спортом, который не только поднимет настроение, но и приведёт фигуру в порядок. Тренажёрный зал можно заменить бассейном или клубом по танцам.
3. Открыть собственное дело или заслужить повышение на службе. Женщина сможет доказать себе собственную значимость, станет увереннее, сильнее.

Если женщина не может самостоятельно справиться с подступающей болезнью, то ей необходимо обратиться за поддержкой к специалисту. Дельными советами он поможет ей избежать негативных последствий разрыва любовной связи.