Расслабляющие игры для детей

2 февраля 2017

Психология личности

Автор: Irona Hovalyg

Нажмите для увеличения

Расслабляющие, или, как еще их называют, релаксационные игры являются прекрасным способом снять нервное напряжение у маленьких детей. Причиной напряжения может стать возрастной кризис, простая усталость или стресс. Релаксационные игры позволяют привести чувства и мысли в порядок, задействуя различные механизмы.

В целом эти игры можно поделить на 4 типа:

запускающие механизм расслабления за счет сильного напряжения и быстрого расслабления скелетных мышц.
достигающие этого эффекта за счет перепадов ритмичного дыхания и дыхания с задержкой или замедлением.
в которых акцент делается на мелкую моторику.
успокаивающего действия.

Игры первого типа. Можно предложить ребенку поиграть в «камушек». Ведущий проходит среди игроков и прикасается к ним рукой. Тот, кого он прикоснулся, должен «стать камнем», сжаться, сохраняя напряжение до тех пор, пока его не коснется другой игрок. После этого он должен «растаять». Подобных игр существует много и их без труда можно придумывать буквально на ходу, впрочем, как и игры других типов.

Игры, маскирующие дыхательные техники могут имитировать практически что угодно. Например, можно поиграть в «ветерок», сказав, что «сейчас мы будем развеивать семена, и для этого нужно сильно подуть. А теперь ветер успокоился и стал совсем тихим». После этого дети должны дышать очень спокойно. Затем они могут «разгонять тучи» (интенсивное дыхание) после чего снова перейти на тихие дуновения.

Здесь важно сохранять чувство меры, чтобы не допустить гипервентиляции, вызванной чрезмерно интенсивным дыханием.

Игры, задействующие мелкую моторику хорошо выполнять под прочтение каких-либо сюжетных стихотворений, которые позволят к тому же еще и развивать речь. При этом описываемые в стихотворении действия должны сопровождаться движениями рук и, особенно, пальцев. По сути, это своеобразная пантомима.
Игры успокаивающего действия можно еще назвать «колыбельными», которыми они фактически и являются. Тексты многих таких музыкальных произведений вообще сильно напоминают заговоры и способствуют замедлению сердцебиения, гармонизации мозговых ритмов и расширению сосудов.
Очень хорошо, если колыбельные или усыпляющие игры сопровождаются поглаживанием волос или тела. Такие игры, например, в засыпающего медвежонка или бабочку, не только приносят удовольствие, но и делают процесс засыпания более интересным, заодно формируя нужный рефлекс.

Со временем дети начнут засыпать при первых звуках колыбельных и будут спать значительно крепче, чем те, по отношению к кому колыбельные не использовались. При этом основная роль возлагается на исполнителя, который должен уметь петь ласково и с душой.