Как перестать обижаться на других?

Содержание
  1. Причины обид
  2. Правила освобождения


obidiЧто такое обида, знает каждый. Это чувство очень легко прорастает душе и мешает жить, а избавиться от него совсем непросто. Что является его причиной и как научиться справляться с обидами?

Причины обид

В подавляющем большинстве случаев обида является реакцией на то, что кто-то нарушил наши представления о справедливости. Последние формируются на основе наших представлений о том, как должен выглядеть мир в нашем понимании. По сути, обида – это реакция на то, что кто-то совершил действия, которые не соответствуют нашим ожиданиям.

Именно ожидания являются корнем обид. Обычно их суть сводится к тому, что все окружающие что-то вам должны. Разумеется, уйти от морали совершенно не получится, но не стоит становиться настолько зависимым от нее.

В качестве примера можно привести молодую мать/беременную женщину, зашедшую в автобус. По ее мнению, все должны уступать ей место, однако, если этого никто не сделает, она затаит обиду на всех. Но, что будет, если кто-то все же уступит место? Кратковременная радость, которой может и вовсе не быть, поскольку в понимании этой женщины, это не счастливое событие, а норма!

Отчасти по этой причине люди не любят моралистов, поскольку из-за своих завышенных ожиданий они почти не способны радоваться, ибо даже проявления редкой доброжелательности воспринимаются ими как норма. В то же время, если кто-то хоть чуть-чуть не дотянул до таких завышенных требований, они сразу же начинают обижаться, ворчать и т. д. Теперь перейдем к конкретике, которая позволит не обижаться.

Правила освобождения

  1. В первую очередь усвойте, что вам никто ничего не должен. Все представления об обязанностях, справедливости и морали – это абстракции, которых в природе не существует. Это есть только в человеческом обществе и является человеческой выдумкой, которая в чем-то может быть полезной, но во многом бывает вредной. Поэтому не привязывайтесь к этим идеям.
  2. Представьте, что ваш обидчик – малое дитя или животное, которому нравится дразнить вас. Станете ли вы обижаться на него? Разумный человек точно не станет.
  3. Исключите эмоциональный фактор и представьте, что все высказанное вам было сказано в интеллигентной форме – тогда и реакция будет другой. Также будет полезно вообще отказаться от драматизации каких-либо событий: многое из того, что люди называют обидой – это незначительные события, которые люди в своем воображении раздули до вселенского масштаба.
  4. Если кто-то критикует вас – значит вас заметили, а это уже чего-то стоит. Не обращайте на этих людей внимания и тогда получится, что их внимание сконцентрировано на вас, а они вашего внимания и вовсе недостойны.
  5. Самое главное: прежде чем обидеться на кого-то, сделайте несколько глубоких вдохов и скажите себе, что вам это даст? Какую пользу принесет вам обида? Ведь это совершенно бесполезное чувство, которое только забирает, но ничего не дает.
Рекомендуем прочитать:  Как достичь счастья?

Хорошего вам настроения!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector