Разрядка агрессии у женщин и мужчин: в чем различие и что делать?

15 февраля 2017

Психология личности

Автор: Irona Hovalyg

Нажмите для увеличения

Неоднократно проводимые исследования в разных странах показали, что агрессивная эмоциональность у мужчин и женщин имеет различный контекст. Например, яростный крик и соответствующие эмоции часто позволяют женщинам достичь разрядки, однако почти бесполезны для мужчин. Более того, в мужской версии это часто приводит к нарастанию агрессии.

Когда женщина кричит и заявляет о своем намерении «кого-то прибить», она часто тем самым просто выплескивает внутреннее напряжение, даже не предполагая переходить к подобным действиям.

У мужчин психика устроена более прямолинейно, и заявляя о подобных намерениях, самец часто подразумевает, что он собирается именно это и совершить: здесь грань между теорией и практикой весьма неустойчива. Поэтому, если женщина разрешает криком свой гнев, то мужчина его, наоборот, накручивает, что может закончиться потасовкой, а то и увечьями.

Исследования показали, что когда сотрудникам компании, недовольным действиями своего руководства, дали возможность высказаться (это были мужчины), то после этого они не почувствовали не только никакого облегчения, но стали возмущаться еще больше.

Аналогичный эффект принесла практика различного рода переноса агрессии, наподобие избиения чучела, боксерского мешка или воображаемого противника, после которой женщины несколько успокаивались, а мужчины едва ли ни рвались в бой.

Из вышеизложенного видно, что методы подавления агрессии, пригодные для женщин, совершенно неэффективны для мужчин. Поэтому, чтобы устранить собственную агрессивность, мужчинам не рекомендуется:

воображать различные агрессивные действия;
употреблять алкоголь;
зубоскалить;
мстить.

Также на время рекомендуется отказать отказаться от просмотра спортивных передач.

Вместо этого следует совершить последовательность из четырех действий.

Физически успокоиться, сесть и ровно и медленно дышать. Со временем это приведет и к эмоциональному успокоению.
Когда оно будет достигнуто, следует разумно разобраться во всем, что случилось. Как показал опыт, лучшим средством успокоения для мужчин является обдумывание планов на будущее.
После этого займитесь каким-либо делом. Вам придется переключить свое внимание, что необычайно эффективно.
Если же после этого останутся какие-либо признаки агрессии, сделайте некое подобие разминки или утренней зарядки, которая немного нагрузит мышцы и усилит дыхание.

После этого от мужской агрессии, скорее всего, не останется и следа. Но, если эффект был недостаточным, нужно просто повторить описанную выше последовательность действий, и все будет в порядке!